Le calcul de votre fréquence cardiaque maximale (FCM) est très important quel que soit votre objectif. Il s'agit du rythme cardiaque maximal que vous pouvez atteindre.
CALCUL DE VOTRE FCM (FORMULE D'ASTRAND)
Sexe  

RÉSULTATS
Votre FCM est de : 226
Vous pouvez maintenant déterminer vos zones cibles. Attention avec cette formule d'Astrand, la valeur de votre FCM ne peut varier à + ou - 20 pulsations. Pour un résultat plus fiable du calcul de votre FCM, vous pouvez effectuer le test de terrain
vous pouvez effectuer le test de terrain