• Le calcul de votre fréquence cardiaque maximale (FCM) est très important quel que soit votre objectif. Il s'agit du rythme cardiaque maximal que vous pouvez atteindre.
    CALCUL DE VOTRE FCM (FORMULE D'ASTRAND)
    Sexe  

    RÉSULTATS
    Votre FCM est de : 226
    Vous pouvez maintenant déterminer vos zones cibles. Attention avec cette formule d'Astrand, la valeur de votre FCM ne peut varier à + ou - 20 pulsations. Pour un résultat plus fiable du calcul de votre FCM, vous pouvez effectuer le test de terrain
    vous pouvez effectuer le test de terrain