Forme et bien-être - Page 38

Banalisés dans le langage courant appliqué aux soins, les anti-inflammatoires n’ont pourtant rien d’anodin et doivent faire l’objet d’un usage parfaitement approprié. Deux grandes classes de médicaments possèdent des effets dits anti-inflammatoires : les anti- inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les glucocorticoïdes. Ils ont en commun des propriétés antipyrétiques (ils font baisser la température lorsqu’il y a de la fièvre), antalgiques (contre la douleur) et anti-inflammatoires.Les glucocorticoïdes sont des dérivés cortisoniques. Ils sont donc tous interdits en compétition et leur utilisation doit toujours répondre à une prescription médicale bien particulière.Ils ne doivent jamais être utilisés en soin préventif mais exclusivement en curatif. Leur utilisation sans consultation et avis médical est à proscrire.Les AINS comprennent des molécules en vente libre, d’autres sur prescription. En fait, le seul AINS en vente libre, quel que soit le dosage et le sel sous lequel il est commercialisé, est représenté par l’aspirine (acide acétylsalicylique) ; les autres molécules délivrées sans ordonnance comme l’ibuprofène (Advil)…

Affirmer qu’il faut prendre soit de ses pieds lorsque l’on pratique la course à pied semble une la palissade. Pourtant nous n’y accordons pas assez de temps. Voici un manuel de révision ou d’apprentissage afin de parfaitement préparez ses pieds à l’effort. Deux profils de coureurs se présentent à nous : les…

Ensemble harmonieux et véritable mécanique de précision, les pieds supportent le poids du corps et permettent une parfaite adaptation au sol. Ils sont aussi souvent sources de maux qu’il faut impérativement corriger. Tour d’horizon des pathologies possibles et des soins. Composé de 26 os, 107 ligaments et 19 muscles, le pied est…

Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos sportif pour le coureur à pied. Les inconvénients qu’il occasionne sont facilement maîtrisables par un bon équipement et une bonne préparation à l’effort. Le premier avantage de la pratique hivernale est que l’équilibre thermique est bien moins difficile à obtenir et…

Retrouver la forme, récupérer ou se préparer pour une compétition, autant de raisons qui peuvent vous inciter à une bonne cure de thalassothérapie alliant soins spécifiques et séances de course. Seul ou en couple. Que celles et ceux qui associent thalassothérapie et torpeur voire dilettantisme oublient leurs idées reçues. Car un séjour en thalasso a…

Dans ses manifestations ORL ou respiratoires, l’allergie peut rapidement constituer une entrave à l’entraînement du coureur. Sauf si vous prenez le meilleur départ… Explications. L’allergie correspond à un état d’hypersensibilité provoquée par une réaction de l’organisme vis-à-vis de substances naturelles ou synthétiques présentes dans notre environnement. Ces substances sont alors appelées «…

Les techniques orientales se développent de plus en plus en Occident. Que ce soit dans le domaine médical avec l’acupuncture ou dans celui de la prévention avec le TAI CHI ou le QI GONG. Ces pratiques sont souvent présentées lors de reportages sur la Chine, ce sont ces mouvements que pratiquent les Chinois de bon…

Lire précédemment :Courez vers le bonheur (1) Une drogue licite… qui appelle la modération Tant de belles sensations… ne sont pas sans rappeler les effets de différentes drogues parfaitement prohibées. Si la « consommation » d’endorphines est parfaitement licite, elle n’en cache pas moins des effets plus négatifs à prendre…

Une hormone du plaisir qui vient pendant qu’on court, nous met bien dans notre peau, inhibe nos douleurs et peut nous mener à l’extase… Vous ne rêvez pas, c’est à peu près le principe des endorphines. Alors, partants pour un petit « run » ?. Hans Kosterlits et John Hughes furent…

Avant, pendant, après, tout le temps, pas toujours, pourquoi ? Nous vous avons demandé à quel moment vous trouviez du plaisir à courir. Un dossier paru dans le numéro de mai 2009, JOG 296. Nous avions recueillis bien plus de témoignages que ceux publiés. Les voici…. Un formidable anxiolytique David Popesco,…