Dormez dans la bonne position !

Entre deux objectifs comme après chaque entraînement soutenu, vous devez récupérer. Et vous le savez, la clef, c’est votre sommeil. Encore faut-il vous endormir correctement... En première ligne : les ligaments…

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Muscler votre alimentation !

Afin d'assurer vos apports en protéines, indispensables à vos bonnes performances, sortez les boites d’œufs ! Mais n'oubliez pas de consommer également des aliments riches en fibres afin de ne…

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La cerise sur la course !

Vous voulez évitez les courbatures? Buvez du jus de griottes ! L’eau de noix de coco, avec sa palanquée d’électrolytes, ou le jus de grenade, armé d’antioxydants, sont des boissons…

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