Beaucoup de sportifs ont besoin de compléments alimentaires pour optimiser leur préparation. Mais le choix est parfois compliqué entre toutes les marques présentes sur le marché. Le laboratoire français UNAE…
Le sommeil est l’un des acteurs principaux de la performance et de l’anti-blessure chez le coureur. Que vous apporte une véritable nuit de sommeil et comment l’optimiser ? Nos réponses à…
Pratiquée régulièrement et sans excès, la course à pied soigne au quotidien notre physique et notre mental. Sans compter ses effets préventifs sur la maladie. Voici les principaux bénéfices santé…
Le printemps est là et les beaux jours commencent à vous donner des fourmis dans les jambes. C'est peut-être le moment de se mettre à la course à pied. Vous…
Le repos du coureur est une étape importante dans une saison. On parle abondamment au coureur de son entraînement, rarement du « non-entraînement » ces périodes de coupure qu’il faut…
Selon une étude, les Français auraient pris en moyenne 2.5 kg lors du premier confinement. Avec des activités physiques limitées, c'est l'alimentation qui vous permettra de maintenir une bonne hygiène…
Même avec toutes ces épreuves annulées, continuez à courir, c'est bon pour votre système immunitaire ! Pendant longtemps, on a considéré que les sports d’endurance, comme la course à pieds,…
Une douleur, une blessure, et vous avez d’emblée le réflexe de glacer ? Pourtant, le froid n’est pas un remède miracle à dégainer en toute occasion. Peu d’effet en profondeurEn ralentissant…
Oui ! Naturellement produite par l’organisme, la dopamine joue un rôle important dans le plaisir et la motivation. Zoom sur ce carburant de l’effort à activer et équilibrer pour atteindre ses…
Entre deux objectifs comme après chaque entraînement soutenu, vous devez récupérer. Et vous le savez, la clef, c’est votre sommeil. Encore faut-il vous endormir correctement... En première ligne : les ligaments…
Oui... Mais il s’agit de ne pas mâcher n’importe quoi. La bonne pratique en trois points.Pourquoi ?Plusieurs études le confirment : le chewing-gum agirait bel et bien sur le mental. D’abord, en…
Placebo pour certains, cette technique manuelle ancestrale développée et codifiée en France sous le nom de médecine des ventouses, alias « cupping therapy », fait pourtant de plus en plus…
Mucoviscidose, cancer, sclérose en plaques, diabète ou arthrite : les maladies chroniques touchent des millions de personnes en France. En plus des traitements traditionnels, la pratique du sport, et en particulier…
Un rhume, c’est banal mais ce n’est pas forcément bénin. Surtout quand le virus est confronté à l’effort. Quelques précautions à prendre pour continuer à vous entraîner sans aggraver la…
Pendant une préparation marathon de printemps, courir dans le froid est inévitable. Si, malgré un équipement adéquat, vos pieds sont toujours gelés et douloureux, c’est qu’il y a un problème... et donc…
En cas de blessure ou de manière plus régulière pour aider à la récupération, le kinésithérapeute et l’ostéopathe sont bien souvent de très bons amis des coureurs ! Le kiné…
Photo : ©albindurand Que ce soit en prévention pour prendre soin de vos pieds, ou pour réaliser des semelles orthopédiques en cas de besoin, rendre visite à votre podologue régulièrement…
Même si de très nombreux coureurs utilisent un cardio-fréquencemètre durant leurs entraînements et courses, très peu ont déjà consulté un cardiologue. Une démarche pourtant indispensable pour pratiquer en toute sécurité.…
Oui ! C’est la conclusion étonnante d’une étude menée conjointement en Angleterre et aux États-Unis. Laquelle s’ajoute aux bénéfices déjà constatés d’une bonne colère. Pour le mental et le physique, lâchez…
Courir en hiver impose une préparation différente si vous souhaitez éviter au maximum les blessures et réaliser des séances de qualité. Attention au surmenage ! Décodez vos risques immunitaires Vous…
