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Boisson la plus consommée au monde après l’eau, le thé est aujourd’hui reconnu comme un élixir de santé. Quels sont ses bienfaits pour le joggeur ? Tous les thés se valent-ils ? La consommation de thé est quasi-mondiale mais s’il existe différentes sortes de thé, toutes proviennent de la même plante, le Camelia sinensis, originaire d’Inde dont la production se situe également en Chine, au Japon, à Ceylan, au Kenya, en Argentine… Suivant sa couleur, on lui attribue des vertus différentes : Le thé noir C’est le thé le plus bu en Occident. Ses feuilles, fermentées puis séchées, lui donnent une saveur corsée. Il contient plus de caféine (que l’on nomme aussi théine) que les autres thés, mais deux fois moins que le café (30 à 60 mg par tasse). Il stimule également l’organisme tout en douceur sans exciter pour autant car sa caféine se diffuse plus lentement grâce à ses tanins que ne possède pas le café. En revanche, ces mêmes tanins diminuent…

Quand l’heure du marathon diffère, c’est tout notre univers nutrition course qui s’ébranle ! Pas de quoi paniquer, rassurez-vous ! A chaque heure de départ, une alimentation. La question est posée : comment s’alimenter pour aborder l’épreuve dans les meilleures conditions ? Il faut immédiatement préciser que la diététique n’échappe pas à la règle…

Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon personnelle de réagir aux changements, les solutions minceur peuvent être différentes. Exemples à suivre.

Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon personnelle de réagir aux changements, les solutions minceur peuvent être différentes. Exemples à suivre.

Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon personnelle de réagir aux changements, les solutions minceur peuvent être différentes. Exemples à suivre.

Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon personnelle de réagir aux changements, les solutions minceur peuvent être différentes. Exemples à suivre.

Irréaliste, même pour un sportif, de ne pas se lâcher un peu durant les fêtes de fin d’année, entre les réveillons au champagne et les ballotins de chocolats. Mais sachant que les occasions font les larrons, on peut rester pragmatique pour gérer au mieux les excès. Lorsque approchent les fêtes de fin d’année et…

Parées de mille vertus, les céréales de votre petit déjeuner ne sont pas forcément de bonnes amies. D’où l’intérêt de bien regarder l’étiquette de leur conditionnement ! On ne le répétera jamais assez, mais le petit déjeuner, souvent escamoté, négligé voire carrément « sauté » par le quart de nos concitoyens, représente un des repas…

Si notre corps a un réel besoin en produits laitiers, tous ne sont pas les amis que l’on croit. Bien choisir ses produits laitiers est essentiel pour profiter de leurs bienfaits. D’après l’INSEE, les achats de produits laitiers élaborés (yaourts, fromage blanc, petits suisses…) ont triplé en trente ans à la faveur des lancements…

Surgelés ou au rayon frais, les plats cuisinés sont tentants et nous facilitent la vie. Pourtant lorsque l’on surveille sa ligne ou qu’on désire tout simplement manger sain, il faut savoir choisir ! D’après l’INSEE, les produits achetés en hypermarchés sont de plus en plus préparés et représentent un tiers des achats contre à peine…