Entrainement

Offrez-vous un petit retour en enfance et rampez comme un bébé, en restant près du sol et bien gainé : vous verrez que ce n’est pas aussi facile qu’il n’y…

Récupérer après un entraînement, ce n’est pas forcément s’arrêter tout d’un coup et marcher. Voici trois méthodes qui vous permettront de faire durer le plaisir et les performances.Courir plus vite,…

20 x 400 m : rien qu’à lire le nom de cette séance, vous êtes en nage. Pourtant, en l’abordant intelligemment, cet entraînement est tout aussi réalisable que profitable. On…

Pas toujours facile de savoir si, en cas de douleur ou d’inconfort, vous devez continuer votre entraînement ou hisser le drapeau blanc. Voici quelques règles qui faciliteront votre décision.Règle de…

Elles sont partout… alors, mieux vaut vous préparer ! Apprenez à tirer tous les bénéfices des différents types de côtes que vous rencontrerez sur vos routes et chemins…« La monteras-tu…

Débutant, en reprise ou à l'attaque d'un nouveau cycle d’entraînement, les premières sorties demandent volonté et détermination. Puis, ce qui pouvait être une corvée devient une habitude, voire un besoin.…

Vous courez depuis maintenant quelque temps et vous n’avez qu’une envie : vous offrir un marathon. Mais comment savoir que vous êtes prêt à vous lancer sur la distance mythique…

Et si, ce mois-ci, on s’offrait des séances qui vont réveiller vos envies de vitesse pure et dure ?Les montagnes russesCette première séance pourra servir de base à votre échauffement…

La course à pied n’est pas vraiment un sport qui aide à vous assouplir ! Et pourtant, il est important de garder une bonne mobilité de la colonne vertébrale, du…

Est-il impossible de se lancer dans une prépa trail quand on vit dans une région plate de chez plate ? Non, si vous suivez nos conseils !Alors qu’il y a…

Entraîner votre corps est une chose. Mais si vous ne musclez pas votre volonté, vous n’exploiterez jamais tout votre potentiel.Sur les réseaux sociaux, les photos de coureuses et coureurs sur…

Multiforme, pratiqué aussi bien au sommet d’une montagne que sous les néons d’une salle de fitness, le yoga, avant d’être une mode, est une tradition millénaire. Et une pratique qui…

Vous l’aurez remarqué, la tendance est au « toujours plus ». Si prendre part à l’une des épreuves de l’UTMB implique de courir de nombreux trails longs afin d’acquérir les points nécessaires…

On l’attend une bonne partie de l’année et, quand elle débarque, on se plaint parce qu’elle est trop présente lors de nos sorties. Voici quelques conseils pour dompter la chaleur !Débuter…

Au cours d’un programme, un coureur goûte souvent à une infinité de sorties différentes. Mais n’est-il pas tout aussi judicieux de se contenter de deux ou trois « entraînements types » ? Lorsqu’on…

Ce n’est pas parce qu’on est sportif qu’on aime courir. Pourtant, nombreux sont celles et ceux qui, après avoir longtemps pratiqué une autre activité, se tournent vers la course. Mais…

Vous cherchez une pratique qui mêle exercice physique et détente ? Le Pilates est parfait pour vous ! Excellent pour les femmes enceintes, il peut également convenir à celles et ceux qui…

A la recherche de nouvelles expériences et défis pour pimenter votre pratique au quotidien? Découvrez la suite de nos idées pour élargir votre horizon ! En piste ! Rares sont…

Pour beaucoup de coureurs, finir un marathon constitue le but ultime de leur pratique. Mais il y a tant d’autres objectifs à atteindre et d’expériences à vivre. Choisissez le(s) vôtre(s) !Courrez après vos…

Non, une vie de coureur ne s’arrête pas brusquement à 50 ans. Car même passé le « demi-siècle », il est toujours possible de continuer à progresser. Vous devez juste savoir vous adapter !orsque l’on…