Organiser, ordonner, structurer sa saison sportive n’est pas simplement un rituel de coureur psycho-rigide. Maîtriser cet « art » vous permettra de progresser de manière cohérente et sans embûches. Savoir planifier sa…
Le tapis de course possède de très nombreux avantages pour le coureur à pied. Durant l'hiver, nombre d'entre-nous font face à des conditions climatiques peut enthousiasmantes. C'est à ce moment…
En général, la course à pied appartient à ceux qui se lèvent tôt... ou se couchent tard ! Sauf que l'hiver, il arrive qu'on ait juste pas envie d'aller courir…
En fonction de la période d’entraînement et de vos échéances, il peut être opportun d’alléger votre volume de course à pied en remplaçant un de vos entraînements par de la…
Multiforme, pratiqué aussi bien au sommet d’une montagne que sous les néons d’une salle de fitness, le yoga, avant d’être une mode, est une tradition millénaire. Et une pratique qui…
Un air de vacances plane sur votre entraînement. Fin des compétitions, fatigue accumulée, envie d’autre chose ? Profitez de la période estivale pour varier vos entraînements en y ajoutant de…
Un bon entrainement passe par une bonne gestion de l'effort. De la récupération aux variations d'allures en passant par les sensations en course, petit récapitulatif d'erreurs à ne pas commettre…
A partir du 15 décembre, la France entre dans le déconfinement. Pour autant, un couvre-feu, qui débute à 20h, sera instauré. Vous avez peur de manquer de temps pour courir…
Même si elle est interdite sur les courses labellisées FFA, la musique reste l’une des meilleures compagnes des férus de course à pieds. Normal ! Selon plusieurs études scientifiques, elle…
On a longtemps cru qu’un triathlète ne pouvait pas être un champion de course à pied puisqu’il jongle sans cesse entre natation, cyclisme et running. Les performances de nombreux adeptes…
C'est une question que beaucoup de coureurs à pied se posent ? A partir de quand je dois passer à une nouvelle paire de chaussures de running ? Il existe…
Facile à mettre en place, rapide à exécuter, le Jerk consiste en une série d’allers-retours sur une côte moyenne sans difficulté technique, tout en allant de plus en plus vite…
Reconnue comme un excellent entraînement, une séance de grimper de marches d’escalier nécessite un bon apprentissage pour être efficace et utile au coureur. Voici cinq séances à tester près de…
Que l’on soit débutant, que l’on se remette à la course à pied ou que l’on se lance dans un nouveau cycle d’entraînement, les premières sorties demandent volonté et détermination.…
Parce que la course à pied, ce ne sont pas que des distances, des allures ou des classements, il faut parfois savoir se détacher de la tyrannie des données et…
Pour aller plus vite, « simplement » courir n’est parfois pas suffisant. Jogging vous a donc déniché deux astuces infaillibles à utiliser pour compléter votre arsenal de coureur-lévrier…La pliométrie, une alliée explosiveUne…
Un petit circuit sympa à réaliser trois fois (20 secondes de pause entre chaque exercice) ! Mais comme vous travaillez déjà pas mal les cuisses en courant, faites plutôt ces exos les…
Offrez-vous un petit retour en enfance et rampez comme un bébé, en restant près du sol et bien gainé : vous verrez que ce n’est pas aussi facile qu’il n’y…
Récupérer après un entraînement, ce n’est pas forcément s’arrêter tout d’un coup et marcher. Voici trois méthodes qui vous permettront de faire durer le plaisir et les performances.Courir plus vite,…
Pas toujours facile de savoir si, en cas de douleur ou d’inconfort, vous devez continuer votre entraînement ou hisser le drapeau blanc. Voici quelques règles qui faciliteront votre décision.Règle de…
