En toute logique, la fréquence et la durée de l’entraînement conditionnent les performances en course. Mais si l’on ne dispose que de peu de temps pour courir, on peut suivre…
L'échauffement, voilà une partie de l’entraînement à ne pas négliger ! Encore plus quand les températures sont fraîches et que l’organisme a du mal à se réchauffer. Voici quatre exercices pour…
Vous aviez décidé de faire un break et vous vous sentez d'attaque pour rechausser votre paire de running ? Voici votre programme en 4 semaines, de reprise de la course…
Mais comment se booster en hiver? Temps maussade, atmosphère humide, températures frisquettes... Cette période est l’une des plus redoutées des coureurs. Il faut dire que la tentation de passer son après-midi sur le canapé est bien plus forte que la perspective de traîner sa carcasse sous la pluie. Mais voici 5 astuces pour se booster en hiver.
L'hiver n'est pas toujours la saison la plus joyeuse pour les coureurs à pied. Le mauvais temps et surtout les températures proches de zéro n'incitent pas à la pratique. Alors…
Organiser, ordonner, structurer sa saison sportive n’est pas simplement un rituel de coureur psycho-rigide. Maîtriser cet « art » vous permettra de progresser de manière cohérente et sans embûches. Savoir planifier sa…
Le tapis de course possède de très nombreux avantages pour le coureur à pied. Durant l'hiver, nombre d'entre-nous font face à des conditions climatiques peut enthousiasmantes. C'est à ce moment…
En général, la course à pied appartient à ceux qui se lèvent tôt... ou se couchent tard ! Sauf que l'hiver, il arrive qu'on ait juste pas envie d'aller courir…
En fonction de la période d’entraînement et de vos échéances, il peut être opportun d’alléger votre volume de course à pied en remplaçant un de vos entraînements par de la…
Multiforme, pratiqué aussi bien au sommet d’une montagne que sous les néons d’une salle de fitness, le yoga, avant d’être une mode, est une tradition millénaire. Et une pratique qui…
Un air de vacances plane sur votre entraînement. Fin des compétitions, fatigue accumulée, envie d’autre chose ? Profitez de la période estivale pour varier vos entraînements en y ajoutant de…
Un bon entrainement passe par une bonne gestion de l'effort. De la récupération aux variations d'allures en passant par les sensations en course, petit récapitulatif d'erreurs à ne pas commettre…
A partir du 15 décembre, la France entre dans le déconfinement. Pour autant, un couvre-feu, qui débute à 20h, sera instauré. Vous avez peur de manquer de temps pour courir…
Même si elle est interdite sur les courses labellisées FFA, la musique reste l’une des meilleures compagnes des férus de course à pieds. Normal ! Selon plusieurs études scientifiques, elle…
On a longtemps cru qu’un triathlète ne pouvait pas être un champion de course à pied puisqu’il jongle sans cesse entre natation, cyclisme et running. Les performances de nombreux adeptes…
C'est une question que beaucoup de coureurs à pied se posent ? A partir de quand je dois passer à une nouvelle paire de chaussures de running ? Il existe…
Facile à mettre en place, rapide à exécuter, le Jerk consiste en une série d’allers-retours sur une côte moyenne sans difficulté technique, tout en allant de plus en plus vite…
Reconnue comme un excellent entraînement, une séance de grimper de marches d’escalier nécessite un bon apprentissage pour être efficace et utile au coureur. Voici cinq séances à tester près de…
Que l’on soit débutant, que l’on se remette à la course à pied ou que l’on se lance dans un nouveau cycle d’entraînement, les premières sorties demandent volonté et détermination.…
Parce que la course à pied, ce ne sont pas que des distances, des allures ou des classements, il faut parfois savoir se détacher de la tyrannie des données et…
