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Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour faire votre baptême de trail ? Augmenter uniquement votre kilométrage n’est pas forcément la meilleure idée, car il faut d’autres qualités pour être à l’aise sur les chemins. Compléter votre entrainement avec d’autres activités, ce qu’on appelle le cross-training, pourra vous permettre de progresser sans risque de blessures. Ajouter des sports d’endurance portés est assez courant dans les programmes d’entraînement de trail, c’est ce qu’on appelle le cross-training. Cette pratique permet un travail d’endurance et un renforcement musculaire supplémentaire sans les traumatismes occasionnés par les chocs au sol du running. Pour un cross ou une course nature d’environ 10 kilomètres, on va ainsi privilégier des sports assez toniques qui peuvent être effectués à forte intensité. Pour le trail, on s’appuiera sur des pratiques faisant travailler l’ensemble du corps, pour un développement équilibré de votre condition physique vous permettant ensuite d’être réactif en toutes situations. Et pour l’ultra-trail, on choisira d’un côté les activités se…

Les aliments apportent tout ce dont l’organisme a besoin pour vivre et courir sous forme de nutriments : protéines, lipides, glucides, fibres, vitamines et minéraux. C’est pour cela que les Grecs, à l’instar d’Hippocrate, pensait que les aliments pouvaient être nos médicaments. Aujourd’hui, nous vous donnons 10 conseils nutrition pour « doper » votre performance et votre…

Ce dimanche 20 février, près de 10 000 coureurs vont prendre le départ du Marathon de Séville, l’un des plus beaux et des plus roulants d’Europe. Avec à la clé, pour les favoris, la tentative de battre son record personnel. Le Marathon de Séville est sans doute la pépite du début d’année dans le…

Adidas présente la Solarglide 5. Adapté à la morphologie féminine, ce modèle stable et polyvalent bénéficie d’une conception durable et offre aux coureuses un retour d’énergie exceptionnel. La Solarglide 5, dernière-née de la franchise Solarglide, est destinée à la course quotidienne. Cette chaussure a été conçue pour offrir un ajustement idéal. Elle est équipée d’une…

En route vers le semi-marathon ? C’est le grand dossier du mois à découvrir dans le numéro 446 de Jogging International. Retrouvez également dans cette édition tous nos conseils santé et équipement ainsi que nos rencontres, dont celle avec Thomas Voeckler, ancien champion cycliste, désormais passionné de course à pied ! A vos kiosques !…

Le Norvégien Jakob Ingebrigtsen vient de battre le record du monde du 1500m en salle ce jeudi 17 février. Le génie de l’athlétisme a réalisé le chrono de 3’30″60 dans la salle de Liévin dans le Pas-de-Calais. Incroyable performance réalisée par Jakob Ingebrigtsen ce jeudi 17 février sur le meeting de Liévin en France.

L’EcoTrail Paris se déroulera le 19 mars 2022. Cette quinzième édition sera marquée par le retour des épreuves à une date printanière après le report de l’édition 2021 en juillet. Près de 14 000 participants sont attendus sur les 5 formats de course. Le 80 km retrouve son arrivée au 1er étage de la Tour…

Avec la première version de la FuelCell Rebel, New Balance détonnait, surtout au niveau du look. De ce côté-là, la V2 est bien dans l’esprit de son aînée. Même si, avec l’émergence des modèles carbone, nos regards se sont habitués aux semelles difformes et aux épaisseurs XXL, la New Balance FuelCell Rebel V2 reste déroutante.

Tous les ans, l’hiver amène son lot de rhumes et autres infections virales. La course à pied peut-elle aider à lutter contre les virus de l’hiver ? Par Fabrice Kuhn, médecin du sport. Vous êtes en permanence bombardés de microbes et de virus, et notamment l’hiver. Heureusement, votre organisme sait se défendre. D’ailleurs, vous tombez assez…

Le Kenyan Paul Lonyangata, vainqueur du Marathon de Paris 2017 et 2018 vient d’écoper d’une suspension de 19 mois pour dopage. Selon le site SPE15, spécialisé dans les affaires de dopage au sein de l’athlétisme, le Kenyan Paul Lonyantaga, double vainqueur du Marathon de Paris, en 2017 et 2018, a reconnu…