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Ce mois-ci, on vous propose de briser l’un des plus grands tabous du monde de la course à pied : tester de nouvelles choses le jour de l’épreuve ! S’il y a une règle que tous les coureurs connaissent, c’est bien celle-ci : on ne tente jamais rien de nouveau le jour de la course ! Pourtant, comme toute règle, celle-ci supporte quelques exceptions. En particulier lorsque votre préparation ne s’est pas passée comme prévu et que, du coup, vous pouvez tenter de l’inédit sans crainte, puisque vous savez à l’avance que ce n’est pas aujourd’hui que vous ferez des étincelles. Voici trois tactiques à tester ce jour-là. Et, si tout se passe bien, à utiliser ensuite régulièrement. Ravit’eau Lors d’une course, vous êtes plus susceptible de trop vous ravitailler que de ne pas manger suffisamment. Avec tous les problèmes digestifs que cette orgie de gel, pain d’épices, banane ou chocolat peut provoquer. Alors, pour toutes les distances jusqu’au semi, oubliez pour une fois tout ça et…

L’heure de la mise à jour a sonné pour la Speedgoat. Le modèle trail de Hoka One One aime aller loin, même si certains obstacles se dressent sur son chemin… Pour une fois, on va commencer par les choses qui fâchent. La première version de cette Speedgoat était infréquentable pour celles et ceux qui ont…

Le nouveau modèle de la marque suisse est une véritable bête de course… qui n’a pas hésité à sacrifier le confort sur l’autel de la vitesse. Dès le premier contact, et avant même de les avoir aux pieds, ces Cloudrush marquent par leur légèreté et l’impression qu’elles laissent de s’en tenir au strict minimum sur…

C’est un Mahiedine Mekhissi tout juste de retour d’Ethiopie que nous avons pu rencontrer lors du semi-marathon de Paris. La nouvelle recrue Adidas, bien que visiblement fatiguée, s’est montrée plus qu’enthousiaste face à ses futurs challenges. Avec, en ligne de mire, le marathon des JO de Paris en 2024 ! Jogging International : Mahiedine, vous vouliez…

Au terme de 2 jours de compétition, Kilian Jornet et Jakob Herrmann remportent l’Altitoy-Ternua 2018. 640 coureurs s’affrontaient, skis aux pieds, sur les pentes enneigées des massifs des Pyrénées pour cette édition 2018 de l’Altitoy-Ternua, l’une des courses de ski alpinisme les plus populaires de la région. Parmi les favoris, le duo formé de Kilian…

36 867 coureurs ont pris le départ du Fitbit Semi de Paris 2018. Sous une météo bien maussade, le Kenyan Evans Cheruiyot s’impose tout comme sa compatriote Antonina Kwanbai chez les femmes. Il faisait bien frais et bien humide en ce dimanche 4 mars, dans les larges allées qui jouxtent le château de Vincennes, faisant…

Avec un parcours reconnu pour la splendeur de ses paysages, le Harmony Genève Marathon for Unicef est l’un des plus beaux marathons d’Europe et aussi le plus rapide de Suisse depuis trois ans. Pour la troisième année consécutive, le Harmony Genève Marathon for Unicef a également été récompensé au niveau international pour la qualité de…

Quand l’articulation de la hanche coince, la foulée aussi. À distance de vos séances, étirez bien cette zone pour en augmenter la mobilité et la stabilité. Étirez petit et moyen fessiers Pour étirer ces muscles situés sur le côté du bassin, asseyez-vous au sol. Pliez et croisez une jambe par-dessus l’autre puis ramenez…

Avec la polarisation de l’entraînement, pas trop de nœuds au cerveau à se faire : le coureur ne connaît que deux vitesses… Le principe de la polarisation est d’articuler la préparation du coureur autour de deux intensités prédéfinies. L’une haute, l’autre basse. Et rien d’autre ! Cette méthode était déjà utilisée il y a plus de 20 ans par l’actuel…

Se muscler dans son salon et récupérer des séances les plus dures en deux temps trois mouvements : la promesse est alléchante ! Mais est-ce si simple ? À travers le test du Compex SP 6.0, nous allons essayer d’y voir plus clair. Première mission : faire le ménage. Au premier abord, on est surpris par la taille de l’emballage de…