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Vous voulez évitez les courbatures? Buvez du jus de griottes ! L’eau de noix de coco, avec sa palanquée d’électrolytes, ou le jus de grenade, armé d’antioxydants, sont des boissons de choix pour réduire les courbatures. Mais, pour éviter les effets négatifs d’un effort intense, c’est le jus de griottes qui remporte la palme selon une étude de l’université de l’Oregon. Un groupe de 44 coureurs a été formé. La moitié a bu, pendant la semaine précédant la course et le jour J, 700 ml de jus de griottes. Les 22 autres avaient un placebo goût cerise. Après leur course (environ 25 km), les chercheurs ont découvert que ceux qui avaient bu le jus de griottes avaient moins de douleurs post-épreuve, récupéraient mieux et étaient moins sujets aux phénomènes inflammatoires.

Avec cette séance vos cuisses ne vous remercieront pas…jusqu’à la prochaine montée de votre trail que vous avalerez sans difficulté! Cette séance atypique permet de :Développer la force musculaire sans pour autant prendre du volume.Améliorer l’endurance de force.Travailler au cours d’une même séance l’isométrique et le concentrique.Déroulement (après vous être échauffé) :Placez-vous…

Si vous souhaitez développer votre VMA, cette séance pourrait bien vous intéresser ! La VMA – ou vitesse maximale aérobie – s’est imposée comme une mesure pertinente du niveau des coureurs et la référence pour définir les allures de course. Lors d’un entraînement intermittent, l’équipe de la physiologiste Véronique Billat a notamment proposé de calibrer la durée…

En 42 éditions, le Schneider Electric Marathon de Paris s’est rarement offert deux fois au même vainqueur. Tenant du titre, le Kenyan Paul Lonyangata a réalisé le doublé. Chez les femmes, sa compatriote Kenyane Betsy Saina a créé la surprise en s’imposant. L’an dernier, Paul et Purity avaient écrit une des plus jolies histoires…

Abordables et simples à utiliser, les BackBeat Fit conviendront à nombre de coureurs qui ne souhaitent pas utiliser d’écouteurs intra-auriculaires, par goût ou pour des raisons de sécurité. Je n’ai pas l’habitude de courir en musique, préférant profiter des sons environnants quand je suis en forêt, mais également pour entendre arriver les voitures ou les…

Affichez vos performances sur les murs de votre salon, voila ce que propose Races Routes. Si vous souhaitez immortaliser de façon originale vos résultats de course, Races Routes propose un concept qui pourrait bien vous séduire. Races Routes reprend le parcours stylisé de chaque course pour ensuite être encadré. Avec un large choix de parcours…

Les meilleurs traileurs du monde ont rendez-vous sur les chemins du Penyagolosa Trail le 12 mai 2018 avec un seul but, décrocher le titre de champion du monde ! Le 12 mai 2018, les 85,3 km et 4 900m de dénivelé positif du Penyagolosa Trail attendent les meilleurs traileurs pour les Championnats du monde de…

250 km, 6 étapes, 7 jours en autosuffisance alimentaire, plus de 1000 concurrents issus de 50 pays, c’est parti pour l’édition 2018 du Marathon des Sables ! Passage en revue des favoris avant le départ le 8 avril prochain. Si la tête de course avalera les 250 km du Marathon des Sables en moins de…

Parents, enfants, coureurs chevronnés et débutants, ils ont tous rendez-vous les 16 et 17 juin pour le festival des Héros avec un seul but : courir pour la bonne cause ! Les 16 et 17 juin 2018 aura lieu le premier festival des Héros à Paris (Parc de Saint Cloud) et à Lyon. Le festival…

Ce mois-ci, Pat a testé le look « petit chaperon jaune (et bleu) » avec ce haut NightCat, conçu par Puma. Mais est-ce que cet habit fort joli va ressortir de cet essai avec les honneurs ou se faire croquer tout cru ? Je l’avoue. J’ai un faible pour Puma. Je sais, je ne devrais pas m’en épancher dans…