Apprenez à éviter la surchauffe
On l’attend une bonne partie de l’année et, quand elle débarque, on se plaint parce qu’elle est trop présente lors de nos sorties. Voici quelques conseils pour dompter la chaleur ! Débuter la course, cela signifie faire face à des conditions jusque-là inconnues. Comme, par exemple, se lancer dans une sortie alors que le thermomètre fait un excès de zèle. Mais il faut bien en passer par là, car si vous vous contentiez de sortir quand tous les astres sont alignés, vous n’iriez pas loin… On vous livre nos astuces pour affronter les grosses chaleurs.Privilégiez le petit matin et le soir pour aller courir. Il a été démontré que la première solution est la plus efficace : les coureurs qui prévoient leur sortie tôt dans la journée ont plus de chances de la faire que ceux qui ambitionnent de s’entraîner en fin de journée.Même pour une sortie relativement courte, prévoyez de quoi vous hydrater ou assurez-vous de la présence d’un point d’eau potable sur votre…
