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Offrez-vous un petit retour en enfance et rampez comme un bébé, en restant près du sol et bien gainé : vous verrez que ce n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît ! L’ours Tout le corps Placez-vous à quatre pattes, les mains bien placées sous les épaules et les genoux sous le bassin.En prenant appui sur les orteils, décollez légèrement les genoux du sol, en les gardant toujours fléchis.Avancez main droite – genou gauche, revenez en position (sans reposer les genoux au sol), puis avancez main gauche – genou droit et reculez en position initiale.Temps de réalisation : 1 minutePoint d’attention : Gardez les genoux décollés du sol tout au long de l’exercice. Les cuisses vont chauffer ! Gorilla crawl Tout le corps Placez-vous accroupi, les pieds plus larges que les épaules et posez les mains au sol devant vous.Ramenez les pieds de part et d’autre de vos mains en sautant vers l’avant.Placez de nouveau les mains…

Récupérer après un entraînement, ce n’est pas forcément s’arrêter tout d’un coup et marcher. Voici trois méthodes qui vous permettront de faire durer le plaisir et les performances. Courir plus vite, être plus endurant et développer son mental, le tout sans ajouter une seule séance à votre semaine d’entraînement : trop beau pour être vrai…

Salade verte exotique au quinoa pour tout le monde avec notre recette du mois ! Rapide et healthy, profitez-en ! Préparation de la recetteFaites cuire le quinoa dans une casserole d’eau salée avec le cube de bouillon de légumes pendant 15 min.Ajoutez les petits pois et les asperges après 5 min de cuisson.

Retour en vidéo sur l’édition 2018 de la célèbre course. Ne manquez pas le 20ème anniversaire les 8 et 9 juin 2019 avec 8 épreuves durant le week-end de Pentecôte et la présence exceptionnelle du régiment de cavalerie de la Garde Républicaine !…

Reportage sportif et touristique à Taiwan et plus particulièrement dans la région nord de l’île et sur le semi-marathon de Taipei. https://www.taiwantourisme.com/ https://2018run.evaitf.com/en/ Grâce aux concours du Bureau du Tourisme de Taiwan et de la compagnie aérienne Eva Air, vous retrouverez un sujet complet sur le numéro 411 de Jogging International, en…

Si vous voulez découvrir la ville de Prague, chaussures de running aux pieds, rendez-vous le 5 mai 2019 pour la 25ème édition du Volkswagen Prague Marathon ! Comme de nombreuses choses en République Tchèque, l’idée d’organiser un marathon à Prague est née autour d’une pinte de bière. Par un beau samedi d’automne en novembre 1994,…

New Balance donne un élan rebondissant à la Fuel Cell en promettant réactivité et dynamisme sur des courtes et moyennes distances. L’Impulse profite de sa légèreté pour donner du sens au mot « performance ». Pour qui, pourquoi ? On vous en dit plus. Autant le souligner d’emblée, il y a peu de chances que…

Bien campé sur le succès de la lignée Boost, Adidas part à la conquête de l’espace en signant un modèle Solar empreint d’un marketing techno soigné. On est resté les pieds sur terre pour tester le concept… On ne compte plus les modèles Boost depuis la naissance du concept Adidas, en 2013. La Solar Boost…

Ce mois-ci Pat a enfilé le micro sac à dos Filty. À défaut de tenir dans la main, se porte-t-il bien sur le dos ? Vérification immédiate ci-dessous. Courir est parfois – souvent – une affaire de style. Et ce joli petit sac qui ceint le dessous des seins et les remonte même un brin,…

Une semelle aussi épaisse que le drop est réduit, un poids plume et une construction hyper-aérée : bienvenue dans le monde de la Duo d’Altra, réservée à ceux qui veulent voir très loin. La Duo d’Altra, c’est le « maximalisme » dans son sens le plus pur : un modèle drop 0 mm, mais une…