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Agé de 57 ans, je pratique la course à pied depuis une bonne vingtaine d’années, tant sur route que sur chemin. Depuis octobre 2002, j’ai cessé de courir car je souffre d’une lésion du cartilage d’un genou. Le médecin m’a ordonné un arrêt complet de la course durant pratiquement un an, la reprise devant être très progressive. Pensez-vous que je pourrai à nouveau participer à des compétitions et notamment à des trails que j’affectionne particulièrement ? Ça va devenir difficile. Il est impossible de répondre avec précision à votre question, ne connaissant pas exactement la nature de votre lésion cartilagineuse. Cependant, compte tenu de votre âge, il est probable qu’il s’agisse d’une lésion arthrosique. Dans ce cas, la participation à des trails ou des courses de longues distances devient problématique, car elle soumet les cartilages des articulations portantes des membres inférieurs à d’importantes contraintes mécaniques qui risquent d’aggraver toute lésion préexistante. C’est pour cela que l’entraînement doit se…

Devant courir le marathon de Reims en octobre prochain et étant donneuse de moelle osseuse, un prélèvement est prévu en octobre selon l’état du patient. Dans ces conditions, j’aimerais savoir combien de temps je devrai attendre après le prélèvement pour pouvoir reprendre ma préparation. Dès le lendemain sauf sensibilité…

Agé de 45 ans, j’ai été opéré d’une grosse hernie discale en 1998, puis d’une autre hernie en mai dernier. Pourtant, avant l’opération, je courais trois fois par semaine durant 1 heure, ce qui me semble très raisonnable et faisais peu de compétitions. Aussi peut-on dire que le jogging peut engendrer, réveiller…

Coureur confirmé, j’ai d’abord ressenti en mars dernier une douleur au mollet droit durant trois semaines et sans autre précision après le passage d’une radio. Puis à la fin de mon programme hivernal je n’ai fait que 3 kilomètres de ma dernière course. Motif : une fracture de fatigue au 2e métatarse…

On me fait souvent la remarque que je cours les épaules contractées. J’ai pu observer dans la journée que dès que je suis stressé, j’ai effectivement tendance à contracter les trapèzes, ce qui peut même quelque fois être douloureux. Que puis-je faire ? Il faut anticiper vos tensions. Le…

Depuis plusieurs mois je souffre de douleurs modérées et de fourmillements quasi continus à la plante des pieds aggravés, lors des sorties longues et des séances répétées, de sensations de jambes lourdes. Le port de semelles amortissantes n’a rien changé, au contraire semble-t-il. Comment me débarrasser de ces fourmillements ?…

Faisant 35 à 40 minutes de footing par semaine, je pratique aussi le vélo 1 h 30 à 2 heures par semaine et je fais aussi de la gym une heure, une à deux fois par semaine. Toutefois comme j’aimerais perdre 4 à 5 kg pourriez-vous me dire comment la course à…

Je me pose la question de savoir si, même en été quand il fait chaud, il est vraiment utile de boire et donc de prévoir le port d’une bouteille, lorsque l’on fait une séance d’entraînement ne dépassant pas une heure. En revanche quelle est la meilleure hydratation pour les entraînements plus longs…

Je me suis fait retirer au pied gauche ce fameux névrome de Morton (NDLR : douleur d’origine nerveuse) que vous évoquiez récemment dans cette même rubrique (Jogging International n°221). A cela s’ajoutait une bursite du 3e espace. Or, ma reprise est beaucoup plus difficile que prévue car mon pied présente une raideur…

Tous les dimanches matin nous nous réunissons une quinzaine pour un entraînement effectué sur un parcours long de 14 km et nous en profitons pour nous « tirer plus ou moins la bourre », car nous avons l’après-midi pour récupérer. Lors du dernier entraînement, je me suis senti sans force dans le…