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Suite à une douleur sous le talon du pied droit je ne sais plus quelle solution trouvée ayant déjà :- passé une radio qui n’a rien donné (pas d’épine, ni fracture de fatigue)- consulté un podologue qui à constaté une anéothocrite plantaire- fait des séances de MTP (massage très profond + de la physiothérapie)Quand je cours je n’ai pas mal, mais après une séance rapide ou plus longue la douleur revient après la douche et reste pour la journée et même plus. Que faire ? Réponse une aponévrosite plantaire est probable Il semble que vous souffriez d’une aponévrosite plantaire. En pareil cas il est préconisé de porter des talonnettes afin d’amortir les impacts au sol et de détendre l’appareil suro- plantaire. (tendon d’Achille et aponévrose plantaire). Il faut y associer la prise d’un anti-inflammatoire non stéroïdien pendant 3 semaines. En cas d’échec il est alors utile de recourir à une infiltration de l’insertion de l’aponévrose plantaire au niveau du…

Suite à un faux mouvement je souffre d’une hernie discale. Si le médecin consulté m’a conseillé le repos, je me pose une question pour l’avenir : l’opération deviendra-t-elle à la longue nécessaire ? Non, mais des précautions à prendre La présence d’une hernie discale n’impose absolument pas une…

Mi mars, en pleine période d’entraînement spécifique pour le Marathon de Paris (4 sorties par semaines pour un objectif 4 h 30), j’ai été prise d’une douleur sur le côté externe du genou gauche au bout d’une heure de course. Anti-inflammatoires pendant 2 semaines : aucune amélioration. J’ai quand même décidé de…

Agé de 40 ans, je cours trois fois par semaine et j’ai réussi 40 mn au 10 km. Mais, travaillant depuis cinq mois dans les constructions navales, je respire beaucoup de fumées nocives, de poussières métalliques et parfois même des émanations de peintures navales. Dois-je m’en inquiéter pour ma santé et pour…

Agé de 54 ans, 1,83 m, 90 kg, j’ai perdu 15 kg depuis 4 mois, moment où j’ai commencé à courir et je veux en perdre encore une petite dizaine. A l’entraînement, ma fréquence cardiaque est habituellement aux environs de 168 pulsations. Le dimanche lors de la sortie en groupe je suis…

Devant être prochainement opéré des deux genoux suite à une fissure méniscale, j’aimerais connaître les conditions de reprise de la course et surtout si je peux à nouveau recourir des marathons et des 100 km ? Oui, mais il faudra patienter ! La reprise de la course ne…

Agé de 47 ans, je ne fume plus depuis trois mois. Même si je ne cours que sur 10 km, mon problème est qu’en courant, je ne cesse de cracher me retrouvant même à la limite du vomissement. Cela est-t-il lié à mon arrêt du tabac, et peut-on dire que c’est tout…

Le repas de la veille et le petit-déjeuner avant un 10 km, est-ce le même que pour un marathon ? J’aimerais le savoir car je voudrais réussir 34 mn sur cette distance cet été. >> Lire aussi: Le petit déjeuner d’avant course Plus de…

Ayant lu que l’on pouvait perdre jusqu’à 3 litres de sueur en compétition, faut-il absolument compenser cette perte en buvant (par exemple 6 litres si la compétition est de 2 heures) ? 1 litre maximum par heure Une telle perte d’eau par la sueur, dans des conditions particulières, chez…

Je viens de débuter la course à pied et pour éviter tous risques inutiles d’entrée, quelles précautions dois-je prendre pour éviter les bobos aux pieds. Dois-je par exemple aller consulter un podologue ? Chaussures et soins de pédicure d’abord Lorsqu’on débute la course à pied et que l’on n’a…