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Hors série Coaching 2013 avec : – 60 Plans d’entraînement du 5 km à l’Ultra en passant par le kilomètre vertical et les plans « Grandes Classiques » ; – 10 Tests pour prédire vos chronos avec les avis de nos coachs ; – Tous nos conseils Santé pour bien gérer sa nutrition et son hydratation ;…

Au sommaire du n°344 de Jogging : Dossier : Entraînement express 33 conseils pour s’entraîner vite et mieux 5 idées de séances de 15 minutes à 1 heure Nos 8 mesures anti-flemme Entraînement Renforcement musculaire en côtes : sortie…

Au sommaire du prochain numéro de Jogging, en kiosque vendredi 7 juin : Dossier : Progressez sur toutes les distances Du 10 km à l’ultra, franchissez toutes les étapes Les conseils des champions avec Benjamin Malaty, Julien Rancon……

Le Hors-Série spécial Trail de Jogging International sera en vente chez votre marchand de journaux vendredi 12 avril et également disponible sur motorpresse-la-boutique.fr Au sommaire de votre hors-série : – Les meilleures techniques pour… Bien gérer les côtes Maîtriser la descente Renforcer muscles et…

Inclus avec le magazine : le carnet d’entraînement 2012/2013 Dans votre carnet d’entrainement, vous allez pouvoir : tout noter pour tout savoir de vos volumes d’entraînement quotidiens, hebdomadaires et mensuels. tout comprendre de votre progression. Votre carnet sera le juge de paix qui vous permettra de…

Au sommaire du numéro 343 : Dossier : C’est le moment de s’affûter Les bonnes séances pour monter en puissance Les six plans “affûtage” du 10 km au marathon Les menus pour atteindre son poids de forme Les exercices pour gagner en tonicité…

Dossier : 100 conseils pratiques Entraînement, trail, équipement, santé, nutrition, mental, course, vie perso… Tout ce qu’il faut savoir pour progresser et se faire plaisir Les trucs et astuces des coureurs Les témoignages de champions Programme coaching Lesté, les yeux fermés… Courez autrement mais pas n’importe comment ! Nouveau…

Actus Marathon de Paris : l’édition de tous les records Dossier « Courir pour rester jeune » Nos plans pour être en forme de 20 à plus de 70 ans Des conseils nutrition et hydratation Les techniques pour garder la forme Témoignages : ils se sentent jeunes grâce à…

Dossier « Améliorez vos chronos » 10 tests pour évaluer vos capacités et les entraînements pour les améliorer. Nos plans pour gagner en endurance, en puissance et en rapidité. Nos conseils pour progresser en technique de course. Compression : tout le matos pour être plus performant. Spécial Coaching Les 3 bénéfices…

Dossier : « Courez à plein régime » Nos séances idéales pour muscler le coeur Les aliments les plus efficaces à privilégier Des exercices pour booster la capacité respiratoire Un cœur musclé et des poumons performants pour courir au top Conseils et plans d’entraînement pour atteindre vos pics de forme S’entraîner…