Le numéro 484 de Jogging International est en kiosque
Numéro spécial que ce numéro 484 de Jogging International. Vous retrouverez dans ce numéro de février-mars notre grande interview avec Arnaud Tsamere. Le comédien et humoriste français est un amoureux de sport et marathonien chevronné ! Il nous raconte sa passion avec délice ! A retrouver également dans ce numéro exceptionnel : votre carnet d’entraînement 2026 !
Arnaud Tsamere est un grand, très grand passionné de sport. A tel point que s’entretenir avec lui pour parler course à pied pourrait durer des heures. Le comédien et humoriste, actuellement en tournée solo partout en France, nous a accordé un long interview pour nous parler de ce que représente le sport pour lui et plus particulièrement de la course à pied !
Carnet d’entraînement
Il est de ces outils qui accompagnent les coureurs au quotidien : le carnet d’entraînement. Avec un peu de retard (et toutes nos excuses) vous retrouvez votre carnet 2026 avec ce numéro 484 en espérant qu’il soit une nouvelle fois votre meilleur allié pour suivre votre progression !
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Le sommaire du numéro 484 de Jogging International
ACTUS
6 – Quoi de neuf ?
10 – Portrait du mois : Dominique Vincent, le papy runner
11 – Top 5 des solutions pour limiter l’afflux d’inscriptions
12 – Courir au féminin
Interview, tests et news
ÉQUIPEMENT
14 – Comment bien choisir ses écouteurs de musique ?
16 – Le grand guide chaussures 2026
Tests et nouveautés
20 – Testing de la rédac
Bottes de compression BlackRoll
Lampes frontales MoonLight
ENTRAINEMENT
DOSSIER « Nouveaux paliers »
23 – Comment ajouter une séance de plus à son entraînement
25 – Passer du 10 km au marathon
DOSSIER « Prépa express »
26 – 6 semaines pour préparer un marathon
29 – 1 mois pour se présenter au départ d’un semi
PROGRESSER
30 – Le grand test du début d’année
Mental et physique : où en êtes-vous ?
32 – Débutants : 3 séances pour franchir un cap
34 – 6 stratégies pour travailler son endurance
36 – Polarisation : une autre façon d’organiser son entraînement
38 – Devenez votre propre coach en 6 étapes
Avec @pamz_therapy
PERFORMER
42 – Marathon : adoptez la bonne stratégie de course
COACHING
44 – Comment progresser durablement
Avec Sébastien Cornette
46 – La séance clé
Le protocole 8-6-4-2
47 – Vos repères
TRAIL
48 – S’entraîner sans objectif à court terme
50 – 8 semaines pour progresser en endurance et en préparation physique
51 – Comment améliorer sa proprioception
52 – Et si vous deveniez un skyrunner ?
MENTAL
54 – Comment aborder 2026 du bon pied
NUTRITION
56 – Les 8 aliments pièges à éviter
58 – Quand et comment prendre sa collation ?
59 – Infos & news
SANTE
60 – 6 signes avant-coureurs à savoir détecter
61 – Concilier running et vacances à la montagne
62 – Les accessoires à la mode passés au radar de la science
Bandes nasales, compression et crème chauffante
COMMUNAUTE
INTERVIEW
64 – Arnaud Tsamere : passion sport
De la scène au marathon
RENCONTRE
68 – Matthieu Lespine
Un tour du monde en courant
ENQUÊTES
70 – Les 4 grandes tendances à venir
72 – « Le trail est à la croisée des chemins
74 – Run Again : dans les coulisses du film évènement sur Dave Pen
COURSES
AU CŒUR DU PELOTON
76 – 10 km de Montmartre
78 – Prom’Classic
79 – MDS Ultra
80 – Marathon de Baton Rouge
82 – Tahiti Moorea Trail
EVASION
84 – TOP 5 des courses by UTMB en Europe
88 – Le Mans et la Sarthe
Spots de trail !
PROCHAINS DOSSARDS
92 – Les nouveaux rendez-vous 2026
