Le numéro 482 de Jogging International est en kiosque
Dans ce numéro 482 de Jogging International, découvrez notre grande interview d’Ophélie Meunier. La présentatrice, qui vient de boucler le Marathon de New York, a fait de la course à pied son nouveau mode de vie, elle nous raconte. Au menu, comme tous les mois : tous nos conseils pour s’entraîner et s’équiper. Nos comptes rendus de courses et nos enquêtes ! A vos kiosques !
Le sommaire du numéro 482 de Jogging International
6 – Quoi de neuf ?
8 – Les dernières news
12 – Courir au féminin
Portraits, tests, news
EQUIPEMENT
14 –Bien choisir sa frontale
16 – Comment s’habiller pour l’hiver
18 – À la loupe
Mount To Coast : s’inscrire dans la durée
20 – Testing shoes « trail »
Venosk de Rossignol / FujiLite 6 d’Asics / Cloudultra Pro de ON / Cascadia 19 de Brooks
22 – Testing de la rédac
Caméra GO Ultra d’Insta360 et haut Musan de Cimalp
23 – Testé & validé par Yoann Stuck
Panoplie Salomon
ENTRAINEMENT
PROGRESSION
24 – Trois options pour augmenter votre potentiel
28 – Comment augmenter votre endurance
30 – Plans : 6 semaines pour doubler votre temps de course
Passer de 30 min à 1 h, de 1 h à 2 h, de 2 h à 4 h en 6 semaines
PERFORMANCE
32 – 5 idées pour pimenter vos sorties longues
34 – FCM ou VMA : sur quelle base évaluer ses allures ?
36 – Notre guide pratique de l’échauffement
COACHING
38 – La séance du coach
Comment bien réaliser vos 1000 m
40 – La séance clé
Myo Cross Max
41 – Repères pratiques
42 – Marathon : gérer l’après-course
DOSSIER SPÉCIAL HIVER
44 – Comment bien utiliser votre tapis de course
46 – Apprendre à courir la nuit
48 – 5 conseils pour passer l’hiver sans embûches
TRAIL
50 – Profiter de l’hiver pour préparer votre trail estival
53 – Plan : 4 semaines pour booster votre vitesse
54 – Bien organiser sa saison de trail
Le regard de Maryline Nakache
FORME
56 – 4 semaines pour améliorer sa condition physique
NUTRITION
58 – Comment bien se ravitailler l’hiver
59 – 4 purées au banc d’essai
60 – 5 conseils pour éviter de prendre du poids cet hiver
MENTAL
62 – Running, ce puissant antidépresseur
SANTÉ
63 – Faut-il prendre des compléments alimentaires ?
BLESSURES
64 – Les pathologies du genou chez les coureurs
ABONNEZ VOUS A JOGGING INTERNATIONAL
COMMUNAUTÉ
INTERVIEW
68 – Ophélie Meunier : objectif New York
ENQUÊTES
72 – C’est quoi le Gravel Running ?
76 – 6 infos à connaître sur les meneurs d’allure
COURSES
AU CŒUR DU PELOTON
78 – Le Trail du Sancy
À l’assaut des volcans d’Auvergne
80 – Le Grand Trail des Templiers
Pierre Livache, ou comment se faire un nom
81 – La Diagonale des Fous
Chassagne et L’Hirondel : le jour de grâce
82 – Pouilly-Sancerre
La future grande classique
84 – 20 km de Paris
Daguinos affole les compteurs
85 – EuroMetz Marathon
Un retour tant attendu !
86 – 100 km de Millau
Records tous azimuts
88 – Express
Les 5 courses qui ont marqué la rentrée
ÉVASION
89 – Courir le monde
5 courses mythiques en Italie
92 – Spot de trail
Bienvenue en Oisans
PROCHAINS DOSSARDS
94 – Tout pour le chrono
95 – Allumez vos frontales
96 – Top 10 des courses à ne pas manquer cet hiver
98 – Le billet d’humeur
