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21/09/2010 Questions / Réponses > Santé / forme > Prévention - Diététique
Plus de 2 marathons, est-ce dangereux ?
Agé de 34 ans, je programme deux marathons par an et deux ou trois semi. Or, j’ai toujours entendu dire qu’au-delà de deux marathons par an, il y avait un risque cardiaque. En conséquence outre mes deux marathons puis-je faire d’autres courses, combien et sur quelles distances ? En bref, existe-t-il une règle à respecter pour évacuer tous les risques ?
Cela entraîne une fatigue de l’organisme.
Courir plus de deux marathons par an lorsqu’on est jugé médicalement apte à la course de longue distance ne fait pas courir de risque cardiaque particulier mais entraîne une fatigue de l’organisme qui peut être préjudiciable. C’est pour cette raison qu’il est déconseillé de courir plus de deux fois cette longue distance par an. Par contre, on peut y associer des courses moins éprouvantes pour l’organisme et ne réclamant pas de longues périodes de récupération. Trois à quatre semi-marathons par an ainsi que cinq à six 15 km peuvent leur être associés sans danger au marathon, à condition toutefois de s’être bien préparé à ces courses.
1 COMMENTAIRE
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elgogo34 - 25/09/2010 - +2 marathons /an
Sujet restant très empirique
Le risque est surtout de devoir maintenir un niveaux élévé de preparation pour plusieurs marathons / an , et pas tant la course en soit
un organisme a besoin de qques periodes de repos , pas réellement en terme cardio vasculaire , mais surtout osteo articulaire
Comme medecin , specialisé en cardiologie du sport , je conseil 1 à 2 KM 42 /an et 2 à 4 KM 21 /an
Avec 15 jours au moins de REPOS ++ apres un marathon
Ceci est surtout vrai pour les 40 ans et +
sportivement à vous