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BRÈVES SANTÉ / FORME
18/02/2010 Brèves > Santé / forme > Prévention
L’eau : facteur de performance.
On ne le dira jamais assez, votre performance en course dépendra de votre forme du moment, de votre entraînement mais aussi de la qualité de vos ravitaillements. Nul n'est besoin de faire un roman, les chiffres parlent d'eux-même : une déshydratation de 2 % du poids de corps diminue la performance d’endurance de 20 à 30 % ! Pourtant, il n'est pas simple de savoir quelle quantité il est nécessaire de boire. En effet, la [...]
LES DERNIÈRES BRÈVES : SANTÉ / FORME
26/01/2010 Brèves > Santé / forme > Mental
A lire : Gérer la pression en compétition
Marylène Pia, psychologue et collaboratrice de Jogging International, publie un ouvrage afin de vous aider à gérer votre stress et la pression en compétition. Vous y trouverez des exercices pour mieux vous connaître, des fiches pratiques pour [...]
26/01/2010 Brèves > Santé / forme > Prévention
Le sport contre l’hypertension
Pour celles et ceux qui luttent contre l’hypertension sachez que les spécialistes recommandent de pratiquer une activité physique et notamment la course à pied. Chez l'hypertendu, l'activité physique est bénéfique à tout âge. Dans l'hypertension [...]
21/01/2010 Brèves > Santé / forme > Diététique
Le poireau à consommer toute l’année
Cultivé partout en France, mais surtout dans la Loire-Atlantique, le Nord, la Manche, les Yvelines et les Bouches-du-Rhône, le poireau est formé de feuilles enroulées les unes sur les autres. La partie souterraine, le « blanc de poireau » est [...]
27/11/2009 Brèves > Santé / forme > Diététique
Ne vous privez pas de fromage !
Parmi les recettes de grands-mères, il est parfois dit qu’il faut se priver de fromage lorsqu’on souffre de constipation. C’est FAUX. Non seulement votre problème ne sera pas réglé mais en plus vous augmenterez votre risque de carence en calcium. En [...]
27/11/2009 Brèves > Santé / forme > Diététique
Les céréales au petit déjeuner, un trésor de bienfaits ? Pas si sûr. Une étude de nos confrères de 60 millions de consommateurs révèle en effet que les céréales ne constitueraient pas le petit-déjeuner idéal. L’Institut national de la Consommation a [...]
27/11/2009 Brèves > Santé / forme > Médecine
10 astuces pour combattre la migraine
De nombreuses personnes souffrent régulièrement de migraines. Si la pratique sportive, et donc une meilleure hygiène de vie, permet d’être mieux dans son corps, elle n’empêche pas que nombre d’entre vous souffrent de ces maux. Pour ne plus les [...]
13/10/2009 Brèves > Santé / forme > Forme
2000 calories à dépenser pour être en pleine forme
2 000 calories c’est le nombre de calories qu’il faut dépenser par semaine en activité physique pour qu’elle soit bénéfique pour notre santé. Sachez aussi que pour un même effort, un homme dépense plus de calories qu’une femme même s’ils font le [...]
13/10/2009 Brèves > Santé / forme > Prévention - Forme
Douche ou bain après l’effort ?
Peu importe, l’essentiel est que l’eau ne soit pas trop chaude, surtout si vous vous lavez dans la demie heure qui suit votre effort. En effet, une douche chaude (ou un bain) en période de sudation et de déshydratation majore les risques de chute de [...]
02/02/2009 Brèves > Santé / forme > Forme
Ile de France : Mondial Body fitness
Le Salon mondial Body Fitness Form’expo se déroulera du 20 au 22 mars dans deux halls (6 et 7) du parc des expositions de la porte de Versailles à Paris. L’un sera plus axé sur le body fitness, l’autre sur la forme au sens plus général sur terme. [...]
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