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TESTS ET CALCULATEURS
CALCULEZ VITESSE ET DISTANCEDistance, temps de course, vitesse en km/h ou vitesse en mn/km, calculez tous les paramètres de votre course, réalisée ou à venir Calculer sa vitesse et distance
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CALCULEZ VOTRE FCMLa connaissance de votre fréquence cardiaque maximale théorique (FCM) permet une première approche pour déterminer vos différentes allures d'entraînement. Après ce test, impossible de confondre vos différentes allures de course (endurance, résistance…)
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TESTEZ VOTRE RÉCUPÉRATIONLe test de Ruffier-Dickson est un indicateur de votre forme et ne remplacera pas une visite chez votre médecin. Toutefois, il vous permettra de vous évaluer, charge à vous d'améliorer votre forme en faisant de l'exercice ou en modifiant votre entraînement si vous êtes un coureur avéré. |
TEST DE COOPERCe test de terrain (sur piste d'athlétisme de préférence) consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Il servira à déterminer votre VO2 max et votre VMA (vitesse maximale aérobie), données qui vous permettront de mieux estimer vos allures d'entraînement. Attention, ce test ne s’adresse pas aux débutants. |
Calculez également : |
