ARTICLES ENTRAÎNEMENT

12/01/2011 Articles > Entraînement > Trail

Les distances et dénivelées des trails sont souvent impressionnantes. Combien de temps faut-il pour récupérer d’un Trail, et comment procéder ? La comparaison du trail et de la route vient tout de suite à l’esprit. Le trail, avec ses distances et [...]

14/12/2010 Articles > Entraînement > Trail

Place aux trails des Neiges

De mode assez récente, le calendrier des Trails des Neiges s’est considérablement rempli. Entre course à pied et raquette à neige, une variante ô combien intéressante, partez à la découverte des paysages hivernaux… Il n’y a plus de saisons ! Dire [...]

18/10/2010 Articles > Entraînement > Trail

Trail et pulsations cardiaques

Le trail et les courses de montagne sont caractérisés par des profils de course variés alternant montées, descentes, passages techniques, plat… Aussi bien à l’entraînement qu’en course, peut-on alors se fier aux habituelles pulsations cardiaques [...]

27/09/2010 Articles > Entraînement > Trail

Trail : Travailler les montées, utile partout

Les descriptifs des Trails attachent toujours de l’importance à la dénivelée, composante majeure de la pratique en tout-terrain. Les montées, passages redoutés, exigent une préparation spécifique tout au long de l’année pour avoir le pied léger le [...]

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07/09/2010 Articles > Entraînement > Trail

Planifier sa saison Nature…

Les Trails se courent toute l’année. On ne peut toutefois pas sérieusement envisager d’enchaîner les courses et les saisons sans une planification minimum de périodes d’entraînement et d’objectifs phares dans l’année. Le Trail, comme toutes les [...]

26/07/2010 Articles > Entraînement > Trail

Préparation TRAIL : Pas si mornes, les plaines…

Même si le Trail se pratique dans toutes les régions (voir Calendrier des courses), il est souvent associé à une image de montagne et de dénivelées qui déroute le coureur des plaines dans sa préparation. Voici quelques clefs pour se préparer en [...]

04/07/2010 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Trail

Trail : Une récupération particulière

Découvrir la présentation du dossier : récupérer… pour remettre son corps à neuf Précédent : Vos 3 semaines types de récupération activeSuivant : La « récup », c’est aussi dans l’assiette Les distances et dénivelées des trails sont souvent [...]

01/06/2010 Articles > Entraînement > Trail - Préparation course

La course de montagne : comment choisir ?

Mer ou montagne cet été ? Programmez dès maintenant une course de montagne près de votre lieu de villégiature, à moins que ce ne soit le choix d’une course qui soit le prétexte à un détour. Dans les deux cas, la montagne a toujours pour les coureurs [...]