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14/03/2010 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux
Faites de l’endurance alternée
Endurance alternée ? Mais de quoi s’agit-il allez-vous dire ? Tout simplement de l’alternance de trois activités : course à pied un jour, natation le lendemain et vélo ou VTT pour finir le cycle. L’objectif : varier les plaisirs et en profiter pour améliorer son endurance aérobie grâce à d’autres disciplines. Explications et programme. Le coureur hésite de moins en moins à varier ses pratiques sportives et, si autrefois [...]
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