5 séances pour casser la routine
Vous faites toujours vos sorties sur le même parcours, à la même allure et avec les mêmes séances ? À force de répéter les mêmes efforts, la progression finit par stagner. Voici cinq idées de séances pour bousculer vos habitudes, retrouver du plaisir et relancer votre entraînement. La routine a parfois du bon. Elle permet de structurer l’entraînement et de trouver un rythme régulier. Mais lorsqu’elle devient systématique, elle peut aussi devenir un frein à la progression. Même parcours, même durée, même allure : l’organisme finit par s’adapter et n’est plus suffisamment stimulé. Pour continuer à progresser, inutile de tout révolutionner. Il suffit parfois d’introduire régulièrement de nouvelles formes de travail. Voici cinq séances à tester pour sortir du train-train. 1. Le naked run : courez sans regarder votre montre Et si, pour une fois, vous laissiez votre GPS à la maison ? Le principe du naked run est simple : courir sans montre, sans écouteurs et sans chercher à contrôler…
