--
  • Le marathon au féminin : La grossesse

  • L’entraînement et la grossesse


    Beaucoup de marathoniennes ont du mal à arrêter leur entraînement lors de leur grossesse. Il faudra trouver un palliatif (natation, marche) car, si la course à pied peut être continuée jusqu’au cinquième mois de grossesse, à condition de le faire sur une surface plane avec des sorties limitées à 40 minutes et à vitesse ralentie, il faudra ensuite arrêter. De toute façon, un suivi médical rigoureux devra être mis en place.
    Après l’accouchement, il faudra patienter environ trois mois avec une reprise très progressive et après une rééducation périnéale afin de limiter le risque d’incontinence d’efforts.

    Précédent : Les spécificités

    Suivant : Les précautions à la ménopause

    En savoir plus : Grossesse, continuer à courir ? Oui mais…

    Facebook
    Twitter
    LinkedIn
    Pinterest

    Laisser un commentaire

    SOYEZ LES PREMIERS INFORMÉS DE NOS BONS PLANS, PROMOTIONS ET NOUVEAUTÉS. INSCRIVEZ-VOUS À LA NEWSLETTER JOGGING INTERNATIONAL !!
    This is default text for notification bar