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  • 2000 calories à dépenser pour être en pleine forme

    2 000 calories c’est le nombre de calories qu’il faut dépenser par semaine en activité physique pour qu’elle soit bénéfique pour notre santé. Sachez aussi que pour un même effort, un homme dépense plus de calories qu’une femme même s’ils font le même poids !

    Dépenses caloriques par heure
    Pour une personne de 65 kg et une activité de 60 mn

     

    Homme

    Femme

    Sommeil

    61

    58

    Assis

    77

    72

    Bureau

    91

    86

    Conduire

    121

    115

    Marche à 4km/h

    162

    153

    Marche à 6km/h

    251

    238

    Course à 10 km/h

    676

    645

    Course à 12,5 km/h

    832

    794

    Course à 15 km/h

    988

    943

    Course à 20 km/h

    1924

    1836

    Stepper (5 étages/mn)

    203

    142

    Vélo à 25 km/h

    359

    342

    Aérobic

    756

    745

    Natation à 25 m/min

    351

    334

    Ski de fond à 5 km/h

    468

    446

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