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  • Le sucre responsable des points de côté ?

  • La question d’Edith M. : Je suis sujette à des points de côté en compétition et encore plus, me semble-t-il, lorsque je me suis ravitaillée en sucres lors du passage aux tables. Existe-t-il un lien entre sucre et points de côtés ?

    La réponse du Dr. Jean-Frédéric Donati, médecin du sport :

    Préférez le liquide sucré au solide

    Vos points de côté semblent être dus à des crampes du diaphragme. Le resucrage n’a, a priori, rien à voir avec l’apparition d’un point de côté. Mais, la quantité et la concentration de ce que vous absorbez en course peut influencer son déclenchement.

    Évitez l’alimentation solide et préférez l’absorption de petites quantités de liquide sucré peu concentré, pour une absorption plus facile pendant l’effort. Vous devriez ainsi éviter le désagrément de points de côté en supprimant l’irritation diaphragmatique causée par un estomac qui se vidange mal.

    Pour en savoir plus sur les points de côté, cliquez ici

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