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  • Diarrhée : Question Alimentation ou coup de froid ?

    Diarrhée alimentation
  • Agé de 28 ans, je cours 5 à 6 fois par semaine entre 45 mn et 1 heure. Mais depuis quelques mois à chaque fois je reviens de courir, j’ai la diarrhée. Est-ce un problème d’alimentation ou les conséquences d’un coup de froid ?

    Effort et alimentation en cause

    Votre « diarrhée » n’est certainement pas consécutive à « un coup de froid » qui se produirait à chaque sortie ! En fait, il ne doit pas s’agir de vraie diarrhée, mais d’une selle liquide se produisant à la fin de l’entraînement. Cela est dû à l’effort certainement assez important que vous produisez et au « massage » intestinal qu’effectue la course. Pour éviter ce phénomène, essayez d’aller à la selle avant votre entraînement et modifiez peut-être un peu votre alimentation si elle se compose de grandes quantités de fruits et de légumes. Ces nutriments sont indispensables, mais de trop grandes quantités peuvent avoir des effets collatéraux gênants chez le coureur.

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