• Le numéro 295 de Jogging International de mai est en kiosque

    Au sommaire :

    Trois plans pour se relancer après le marathon
    Par Rodolphe Bier, entraîneur diplômé d’état
    Après avoir préparré puis couru un marathon, votre organisme a besoin de récuperer durant une quinzaine de jours. Puis vous pouvez entamer une nouvelle phase d’entraînement, pour laquelle vous vous proposons trois scénarios, selon votre motivation, vos envies et vos futurs objectif.

    Jogging International 295

    Votre cœur
    Par thierry Laporte et François Carré, cardioligue
    On connait bien la fréquence cardiaque maximale (FCM) moins sans doute les vertus d’une fréquence de repos (FCR) basse et d’une réserve cardiaque (RC) élevé. Explications.

    Le gainage
    Par Samuel Bernard, coach athlé santé
    Fondamental pour le coureur à pied, le gainage consiste à renforcer les muscles du tronc afin d’améliorer votre attitude durant la course. Explications et exercices

    Six nouvelles recettes de pâtes
    Par damien Galtier, diététicien
    Dans votre vie, il y a la course et … les pâtes ! riches en sucres cmplexes dont les muscles sont friands pour soutenir les efforts de longue durée et digestes, elles reviennent régulièrement à votre table. Pour qu’elles restent appétissantes, variez les recettes !

    Un nouveau soin le kinesio taping
    Par Ludovic Delaunay, kinésithérapeute
    Venues du Japons, ces étranges bandelettes de couelru savamment disposées proposent de soulager les muscles du sportif. Explications.

    Compte rendu du marathon de Paris
    Une affluence record pour ce 33e marathon de Paris. Compte rendu complet, témoignages et statistiques.

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