Jogging International n°378 et son supplément Run & Style

Dossier spécial marathon

  • Deux objectifs en un, 10 km et marathon, c’est possible !
  • 4 plans pour réussir 52 mn à 38 mn sur 10 kil ; 4 h30 à 3h sur marathon

Entrainement

  • Adoptez un programme raisonné pour un premier trail
    Un plan accessible et progressif sur six semaines
  • Surcompensation : comment bien la doser
    C’est un phénomène naturel, mais qu’on peut dompter !
  • Mental : exploiter sa combativité
    Un passage obligé pour se dépasser et performer

Santé

  • Surmontez le coup de fatigue
    une stratégie gagnante en trois points
  • Test d’effort
    pourquoi il faut le faire !
  • Le café
    l’important c’est la dose

Planète Trail

  • Reportage : le Raidlight Winter trail
  • Le calendrier des courses du mois

Equipement

Notre supplément RUN & STYLE de 68 pages : 50 chaussures, 50 accessoires, 80 textiles !

A découvrir sur la boutique Jogging International

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