Jogging International n° 377 : objectif Marathon

Dossier spécial marathon

  • 7 nouveaux plans sur 8 semaines pour réussir entre 3 et 5 h
  • Tous les conseils pour bien finir, les erreurs à éviter

Entrainement

  • Semi, tout se joue maintenant : comment être prêt en 28 jours chrono
  • A quel allure devez-vous courir ?
  • Mental : gérer la pression la veille d’une compétition

Santé

  • Plan anti-froid : 10 points de contrôle pour optimiser votre prépa
  • Foulez la neige sans dévisser
  • Un petit déjeuner en phase avec vos séances
  • 1 entorse, 5 réactions pour sauver la saison

Equipement

  • 7 textiles et accessoires spécial marathon
  • Tests de 3 nouveaux modèles chaussures pour 2016

Planète Trail

  • Reportage sur l’Hivernatrail
  • Calendrier des courses d’hiver
  • Entretien avec le team Hoka

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