Jogging International n°376 : objectif poids de forme

Dossier spécial poids

  • Objectif : poids de forme
  • 3 étapes clés pour alléger et dynamiser sa foulée

Entrainement

  • Plan d’entraînement / 8 semaines pour préparer un marathon avec des compétitions
  • Visez 2016 avec 9 séances cibles, musclez votre prépa
  • Le ski de fond pour garder la caisse
  • Mental : conserver la confiance durant un break

Santé

  • 5 réflexes pour une reprise sans mauvaise surprise
  • Vitamine C, pour bien jogger mieux vaut en croquer
  • Infection respiratoire, enrhumé ? Pas question de laisser courir

Equipement

  • 7 remparts anti-froid chaudement recommandé
  • Test de la nouvelle chaussure Méta Run d’Asics

Planète Trail

  • Reportage sur la Saintélyon
  • Calendrier des courses d’hiver

Retrouvez-le sur la boutique Jogging International !

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