Fractionné

séance d’entraînement en endurance (jusqu’à 90% de sa fcm) ou en résistance (au-delà de 90%) qui consiste à diviser son kilomètrage total en plusieurs fractions. ce qui permet de soutenir une allure intense. exemple : courir 10 fois 200 m ou 3 fois 3 km avec, entre chaque intervalle, une période de récupération.

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