Style : Comment bien utiliser mes bras ?

Ancien coureur cycliste reconverti à la course à pied depuis cinq ans, âgé de 46 ans, il y a une question que je me pose : quelle est l’importance des bras dans la foulée et plus précisément faut-il tirer en arrière, en avant. Aucun de nos amis joggers ne peut me répondre précisément. Je constate des façons de faire très différentes, mais quelle est la technique la plus efficace ?

Décrispez-vous, mais restez vous-même

La technique idéale est de ne pas vous en soucier ! Le jogging est le sport le plus naturel qui soit. Votre technique, votre style, est l’aboutissement, la synthèse de ce que vous êtes : morphologie, longueur des segments, particularités anatomiques et même un peu « personnalité », « état psychologique ». Vous ne devez pas chercher à changer votre style (sauf cas très particuliers et rares) sous peine d’être moins efficace et de risquer de vous blesser. On peut, certes, suggérer d’éviter de se crisper, d’essayer de se détendre, sans plus. D’ailleurs au plus haut niveau il y a aussi des styles extrêmement variés, voire opposés, pour une efficacité égale. Certains auront les bras très bas, d’autres très haut ; certains raseront le sol avec les pieds, d‘ autres lèveront davantage les genoux et amèneront les pieds vers les fesses. Ces différents styles ne sont pas choisis ; ils sont simplement l’aboutissement des caractéristiques de chaque individu. Vouloir changer son style, s’efforcer de courir comme un autre, est une erreur

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