Les semaines 10 et 11 de votre plan marathon sur 5 mois

Vous suivez depuis notre numéro 386 notre plan marathon en 5 mois afin de réussir votre objectif de 2h45 à 5h ?  Les neuf premières semaines, vous les avez en main mais, changement de date de parution de votre magazine préféré oblige, vous n’aurez la suite que le 20 janvier ? Pas de panique : Jogging vous offre les semaines 10 et 11 !

Depuis le numéro 386 (daté décembre 2016, paru le 4 novembre), Jogging International vous propose un programme exclusif vous permettant de préparer votre marathon en 5 mois/21 semaines avec notre coach Jérôme Sordello. Léger écueil : nous avons décalé la date de parution du numéro 388 au 20 janvier, ce qui vous laisserait « en plan » (quel jeu de mots !) pendant deux semaines. Voici donc, selon votre objectif, les semaines 10 et 11 avant de retrouver les semaines 12 à 16 dans le 388.
Résumé des épisodes précédents :
> Semaines 1 à 4, Jogging International 386 (sortie le 4 novembre 2016, daté décembre 2016)
> Semaines 5 à 9, Jogging International 387 (sortie le 2 décembre 2016, daté janvier 2017, actuellement en kiosque avec le calendrier des courses 2017)
> Semaines 10 à 11 ci-dessous en ligne
> Semaines 12 à 15, Jogging International 388 (sortie le 20 janvier 2017, daté février 2017)
> Semaines 16 à 21, Jogging International 389 (sortie le 24 février 2017, daté mars 2017).
Et les plans tant attendus
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 2h45
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h15
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h30
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h45
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 4h
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 4h30
– Semaines 10 et 11 de notre coaching 5h
Bonne suite de prépa !

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