Un bon entrainement passe par une bonne gestion de l'effort. De la récupération aux variations d'allures en passant par les sensations en course, petit récapitulatif d'erreurs à ne pas commettre…
Courir une heure sans s’arrêter, c’est une étape importante dans la vie du coureur. Mais courir une heure sans être essoufflé, en maîtrisant bien son effort c’est également important pour…
Avec les fêtes, les vacances, et le dernier confinement, beaucoup de coureurs ont profité du mois de décembre pour faire une pause. En ce début d'année, il est grand temps…
Pas de remontées mécaniques ? Pas de ski alpin ? C'est peut-être le meilleur moment pour vous initier au ski de fond ou au ski de rando. Ces activités cumulent…
A partir du 15 décembre, la France entre dans le déconfinement. Pour autant, un couvre-feu, qui débute à 20h, sera instauré. Vous avez peur de manquer de temps pour courir…
Bonne nouvelle pour les pratiquants de la course à pied. A partir de ce samedi 28 novembre, les règles du confinement s'assouplissent. Il est désormais possible de sortir courir pendant…
Si rien n'est simple pour le coureur à pied (et l'ensemble des sportifs en général) durant ce temps de confinement, il ne faut pas non plus tomber dans une léthargie…
Comme un air de déjà vu. Depuis ce vendredi 30 octobre, la France est de nouveau confinée. Peut-on tout de même pratiquer la course à pied ? Il va falloir…
Même si elle est interdite sur les courses labellisées FFA, la musique reste l’une des meilleures compagnes des férus de course à pieds. Normal ! Selon plusieurs études scientifiques, elle…
Le rôle des bras dans la course à pied est beaucoup plus important qu’on l’imagine. Il est même très différent selon le type de distance que l’on va pratiquer. Comment…
Deux méthodes sont utilisées pour évaluer ses allures en course à pied. Sur la base de sa fréquence cardiaque maximale (FCM) ou de sa vitesse maximale aérobie (VMA). Elles présentent…
Faire une séance de 30/30, ça paraît simple, dit comme cela : 30 secondes vite, 30 secondes lentement, et on recommence. Pourtant, ce fractionné est souvent maltraité par les coureurs. Petit…
En moyenne, au moins 30 % des coureurs se blessent chaque année. Les pathologies les plus récurrentes touchent bien évidemment les membres inférieurs. Une diversité de causes peut être avancée…
Le rapport à terminer pour le travail, les enfants à aller chercher, les courses à faire… Pas toujours facile de caser ses sorties de course à pied dans un emploi…
La pratique de la course à pied engendre souvent de nombreuses questions. Comment débuter ? Est-ce vraiment bon pour ma santé ? Comment m'équiper ? Jogging International vous apporte les…
Quand on se lance sur un semi-marathon, ou plus dur, sur un marathon, la principale interrogation concerne notre capacité à maintenir notre allure cible le plus longtemps possible afin d’atteindre…
Le coureur veut augmenter le kilométrage, toujours plus. Devenir plus résistant, plus endurant. Seulement, la méthode qui marchera pour un sportif ne sera pas forcément recommandée pour son voisin de…
Arriver au top de sa forme le jour J est l’objectif de tout compétiteur. Pour qu’une course corresponde à un pic de forme, un faisceau de paramètres doit converger. Parmi…
Coureurs de 5 ou de 10 km ou simples amoureux de la vitesse, voici dix entraînements qui vont vous donner des ailes. On vous laisse piocher... Attention, il faudra s'attendre…
On a longtemps cru qu’un triathlète ne pouvait pas être un champion de course à pied puisqu’il jongle sans cesse entre natation, cyclisme et running. Les performances de nombreux adeptes…
