Suite et fin de nos conseils pour s'entraîner par temps chaud. Hydratation, tenue vestimentaire et crème solaire au programme ! Après avoir évoqué le stress, la réduction de la charge…
L’été venu, vous devez adapter votre entraînement à la chaleur. Voici quelques conseils pour tenir jusqu’à l’automne ! On sait qu’une température fraîche (moins de 7-8 °C) et un ciel couvert représentent…
Suite et fin de nos exercices pour tester votre forme. Comptez les points et faites le bilan ! Suite fin de nos exercices pour tester votre forme. Retrouvez les partie…
Découvrez la suite de nos exercices pour tester votre forme. Après 2 premiers tests, suite de la révision avec le test de Thomas et le squat. Au boulot ! Après…
Vos force, souplesse et équilibre vous permettent de mieux courir, et d’éviter par conséquent les blessures. Aussi, nous vous proposons 6 tests qui vont vous permettre de savoir où vous…
Si vous sentez l’ennui poindre, vous pouvez tenter ces quelques exercices qui casseront la monotonie. Ce sont des exemples, donc vous avez la main : pas chassés, course à reculons, saut…
Trois mois après le lancement du défi « Make 1K Wet », la découverte et l’apprentissage de la natation se poursuit dans la bonne humeur et à vitesse grand V…
Depuis longtemps adoptée par les cyclistes, la séance dite Gimenez se révèle d’une efficacité redoutable. Avec l’avènement de l’entraînement croisé, cette session très exigeante rencontre un succès de plus en…
Suite à un marathon ou un trail moyenne distance, la reprise doit être très progressive, sans entraînements de course à pied durant la première semaine. Après nos plans de reprise…
Suite à un semi-marathon, il faut privilégier les sports portés (vélo, natation), lors de la reprise progressive de l'entraînement. Après avoir détaillé comment reprendre de façon optimale après un objectif,…
Si la reprise peut être rapide après un 10 km, respecter un protocole d'entraînement précis permettra de poursuivre au mieux sa saison. Après avoir détaillé comment reprendre de façon optimale…
Vous l’aurez sans doute noté, les plans d’entraînement s’arrêtent toujours le jour de la course. Pourtant, l’une des phases les plus importantes de votre préparation concerne l’après. C’est-à-dire les jours…
Il ne vous viendrait pas à l’idée de vous lancer dans une compétition sans entraînement. Alors, il ne vous viendrait pas plus à l’idée de prendre le départ de cette…
Un jogging sur une plage déserte, c’est non seulement un plaisir, mais aussi un bon exercice. Reste à bien assurer votre foulée. Le pied léger En courant avec des chaussures minimalistes…
Varier les disciplines : idéal pour accroître les performances ! Alors, profitez de l’été pour alterner la course à pied avec d’autres sports qui font également travailler dans l’axe.Le VTT : pour optimiser…
C’est quand elle est mal gérée que cette production de déchets fait les cuisses en bois et tétanise les muscles. Mais, vous pouvez éviter ses méfaits et même en faire…
Courir de bon matin, avant même d’avoir pris son petit-déjeuner, tel est le principe de la course à jeun ! Une séance courte (pas plus de 45 minutes) et à faible…
Après Marseille, c’était donc au tour de Toulouse d’accueillir les tests « Kalenji » mis en place par le magazine Jogging International. Nous voici donc au magasin Décathlon de la…
L'été approche, et le bord de mer va sans doute devenir votre terrain d'entrainement pour quelques semaines. Profitez-en pour fouler les kilomètres de sable qui s’offrent à vous.Description de la…
Entre le coureur qui court pour la forme et celui qui court après des titres, le nombre d’entraînements hebdomadaires peut varier du simple au quintuple. En effet, si deux à…
