--
  • Reprise après entorse de la cheville !

  • Je me suis fais une entorse voici maintenant 15 jours. J ‘aurai voulu s’avoir comment reprendre l’entrainement.après guérison. Quels doivent être mes choix : petit parcours, bitume ou chemin boisé ? dois arrêter à la moindre douleur?


    Dr Donati JF, médecin du sport
    Ssoyez prudent !
    Je suppose que vous voulez parler d’une entorse de cheville. Le délai de consolidation est de 3 semaines à moins qu’elle n’ait été très bénigne et auquel cas la reprise de la course peut se faire prudemment après 2 semaines. Cette dernière doit se faire sur sol plat, non glissant et peu accidenté. Si la cheville reste sensible le port transitoire d’une chevillère ligamentaire peut être utile pendant 1 à 2 semaines. Si la course entraîne un oedème elle doit être arrêtée jusqu’à la disparition des phénomènes inflammatoires.

    Facebook
    Twitter
    LinkedIn
    Pinterest

    Laisser un commentaire

    SOYEZ LES PREMIERS INFORMÉS DE NOS BONS PLANS, PROMOTIONS ET NOUVEAUTÉS. INSCRIVEZ-VOUS À LA NEWSLETTER JOGGING INTERNATIONAL !!
    This is default text for notification bar