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  • Le n°343 de Jogging en kiosque depuis le 6 avril

  • Au sommaire du numéro 343 :

    Dossier : C’est le moment de s’affûter

    • Les bonnes séances pour monter en puissance
    • Les six plans “affûtage” du 10 km au marathon
    • Les menus pour atteindre son poids de forme
    • Les exercices pour gagner en tonicité

    Entraînement

    • 10 erreurs à ne pas faire sur marathon
    • Prédire ses performances en course : 5 méthodes au banc d’essai
    • Relever le défi du kilomètre vertical
    • Athlétique, nordique ou en rando, la marche c’est du sport !
    • Faire de ses compét’ du week-end son entraînement idéal

    Magazine

    • Rencontre avec les Français recordmen du monde du 4 x 100 m en 1990
    • Portfolio : Marathon de Sénart
    • 10 astuces pour simplifier sa vie de coureur
    • Voyager : Marathon de San Sebastian

    Santé

    • Soigner les lésions musculaires
    • Tous dopés sans le savoir ?

    5 idées de courses pour le mois prochain

    • Marathon de Montauban (82)
    • Les Foulées Fébus (64)
    • Le Semi-marathon de l’Amitié (89)
    • Les 20 km de Maroilles (59)
    • Bretagne Ultra Trail (56)

    Et bien d’autres encore …

    + Le calendrier de toutes les courses route et trail du 6 avril au 12 mai 2013

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