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  • Jogging International n°378 et son supplément Run & Style

  • Dossier spécial marathon

    • Deux objectifs en un, 10 km et marathon, c’est possible !
    • 4 plans pour réussir 52 mn à 38 mn sur 10 kil ; 4 h30 à 3h sur marathon

    Entrainement

    • Adoptez un programme raisonné pour un premier trail
      Un plan accessible et progressif sur six semaines
    • Surcompensation : comment bien la doser
      C’est un phénomène naturel, mais qu’on peut dompter !
    • Mental : exploiter sa combativité
      Un passage obligé pour se dépasser et performer

    Santé

    • Surmontez le coup de fatigue
      une stratégie gagnante en trois points
    • Test d’effort
      pourquoi il faut le faire !
    • Le café
      l’important c’est la dose

    Planète Trail

    • Reportage : le Raidlight Winter trail
    • Le calendrier des courses du mois

    Equipement

    Notre supplément RUN & STYLE de 68 pages : 50 chaussures, 50 accessoires, 80 textiles !

    A découvrir sur la boutique Jogging International

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