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TOUS LES ARTICLES
20/03/2009 Articles > Courses > trail
2ème UrbanTrail de Lyon le 7 juin
En novembre dernier vous étiez 2 500 coureurs à franchir la lige d'arrivée heureux d'avoir participé à cette grande première : un trail tracé en milieu urbain. Cette année, le rendez-vous est avancé au 7 juin. Ni course sur route, ni course nature, [...]
19/03/2009 Articles > Courses > trail
2e Ecotrail de Paris : Déjà au sommet !
80 km de chemins et 1500 m de dénivelée positive au programme de cet Ecotrail de Paris du 8 mars dernier, qui prouve s’il en était besoin qu’on peut tracer un bel « ultra » loin des sommets de nos belles montagnes. Bois et forêts de l’ouest [...]
11/03/2009 Articles > Courses > semi-marathon
Ils ont couru le semi-marathon de Paris 2009
Yamna Ouboudou, 4e et 1re Française, 1h12mn23s « Je vais me faire disputer, j'ai couru 1 mn plus vite que prévu. En fait, je prépare le marathon de Paris et je devais tourner en 1h13 ! Vraiment, tout s'est bien passé, avec de bonnes sensations, même [...]
11/03/2009 Articles > Courses > semi-marathon
17e semi de Paris : La fête sous la pluie !
C’est sûr, on aurait bien aimé prolonger la fête un peu plus, se raconter sa course comme on aime tant le faire habituellement… Mais la météo est venue jouer les rabat-joie ! Passe encore d’avoir couru sous la pluie et dans le vent pendant [...]
05/03/2009 Articles > Entraînement > Forme
40 astuces nutrition et 3 plans forme
Vous souhaitez garder la forme ou la retrouver car vous vous êtes un peu laissé aller ces derniers temps. Comment ? En mangeant bien, mais autrement. Et bien sûr en courant ou en marchant. Nos conseils culinaires et nos plans d’entraînement. Comme [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée !
Quelle est la durée minimale d’une séance de jogging et combien de fois la répéter par semaine pour faire le plein de bienfaits physiques ? Les chercheurs, américains notamment, sont tombés d’accord : pour une bonne adaptation de l’organisme à [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !
Les erreurs à ne pas commettreTous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner. Des chaussures inadaptées, par [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite et fin) !
Votre plan d’entraînement Après toutes ces explications (lire attentivement les articles précédents), il est temps de passer à la pratique Lire précédemment : - Les bienfaits du Jogging - Les erreurs à ne pas commettre- Courir s’apprend ! [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 2) !
Courir s’apprend ! Non pas tant d’un point de vue technique, car le jogging est l’activité physique la plus naturelle : la pose du pied au sol, l’élévation des genoux ou encore le balancement des bras correspondent à des caractéristiques physiques, [...]
03/03/2009 Articles > Entraînement > Forme
40 astuces nutrition et 3 plans forme (suite)
21. Surveillez la cuisson du barbecue pour éviter la carbonisation des aliments et surtout le contact direct avec les flammes. Si cela se produit, abstenez-vous de consommer les morceaux brûlés, car l’ingestion excessive de ces morceaux noircis est [...]
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Courses - Re: 22 km en 2h10 - 30/05/2012 - adorlavie
Merci phinic [...]
Expression libre - Re: Nos Entrainements.... - 30/05/2012 - 13mile
Ce matin 1h de footing cool , résultat ( bon ) [...]
VOS COMMENTAIRES
30/05/2012 - Commentaire de passibelle
La Pastourelle - édition courue : 2012 - la pastourelle
Ce fut mon 1er trail.... Que du plaisir... un accueil chaleureux... une ambiance explosive... une course géniale ( difficulté en crescendo.. surtout les 2 derniers kilometres..) ... un repas le soir géant avec une ambiance festive ( comme les ferias du [...]
18/05/2012 - Commentaire de cassis
Mais à part dans le lait (upérisé aussi ?) où se trouve-t-elle cette vitamine B2 ? [...]