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03/04/2012 Articles > Entraînement > Forme
Au réveil : en forme en 10 minutes
Qu’il s’agisse d’une journée avec ou sans course, partez du bon pied le matin avec quelques exercices judicieux, bien ciblés qui vous donneront la pêche pour toute la journée. Réveil mode d’emploi. Après une nuit de sommeil, de repos et de [...]
02/04/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Forme
Vous commencez à courir, et découvrir l’entraînement fractionné sur une piste de 400 m vous effraie. Qu’à cela ne tienne : cet apprentissage peut très bien se faire en pleine nature. Le fartlek, d’origine suédoise, n’étant pas une méthode réservée [...]
02/04/2012 Articles > Courses > marathon - trail - classique - Compte-rendu
Le compte-rendu des courses du 31 mars - 1er avril
Tous les lundis, sur Jogging-international.net, retrouvez une sélection des courses du week-end, des résultats, des insolites... Le tout concentré en un article, mis à jour toute la journée. Photo : trail de Douvres En FranceSnow trail Dimanche 1er [...]
29/03/2012 Articles > Entraînement > 10 km - Préparation course
Coureur confirmé, le 10 km est pour vous un objectif majeur avec la recherche du meilleur chrono possible sur la distance. L’entraînement sera donc adapté aux exigences de ce type de course. Pour un coureur confirmé le temps d’effort en compétition [...]
29/03/2012 Articles > Entraînement > Préparation course
Si vous avez commencé à courir en janvier, le printemps, c’est idéal pour progresser. Mais la saison est également propice si vous avez décidé de profiter des premiers beaux jours pour débuter. J’ai débuté en janvier Pour vous qui avez débuté en [...]
28/03/2012 Articles > Entraînement
montées d'escalier : comment être efficace
Les exercices de montées et descentes d’escaliers doivent être parfaitement maîtrisé pour être vraiment profitable. Il peuvent se décliner en exercices spécifiques, pendant ou en conclusion de la séance. L’intérêt de ce travail Le travail de course [...]
27/03/2012 Articles > Entraînement > Marathon - Préparation course - Les principes fondamentaux
Le marathon : seul, à plusieurs, avec meneur...
Le marathon est une course qui se gère en solitaire. Chacun son rythme, chacun son destin… Pourtant, les meneurs d’allure, ballon de baudruche dans le dos et réglés comme des métronomes constituent une aide extraordinaire pour courir régulièrement [...]
26/03/2012 Articles > Santé / forme > Diététique
Quelle viande pour le coureur ?
Les dessins rupestres trouvés dans les grottes de nos ancêtres de la préhistoire montrent combien l’existence de l’homme était liée à sa consommation de viande. Aujourd’hui, les sportifs ont tout intérêt à en manger, mais quel est la viande à [...]
26/03/2012 Articles > Courses > marathon - trail - classique - Compte-rendu
Le compte-rendu des courses du 24 - 25 mars
Tous les lundis, sur Jogging-international.net, retrouvez une sélection des courses du week-end, des résultats, des insolites... Le tout concentré en un article, mis à jour toute la journée. En FranceEco-trail de Paris Erik Clavery a remporté samedi [...]
24/03/2012 Articles > Spécial Marathon de Paris
Grâce au renforcement musculaire, fini le “mur” ! Si le redouté “mur” du marathon a bien pour origine une chute de nos réserves énergétiques, il est aussi dû à la casse musculaire provoquée par la répétition des chocs sur le sol. Il est donc [...]
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Courses - Re: 22 km en 2h10 - 30/05/2012 - adorlavie
Merci phinic [...]
Expression libre - Re: Nos Entrainements.... - 30/05/2012 - 13mile
Ce matin 1h de footing cool , résultat ( bon ) [...]
VOS COMMENTAIRES
30/05/2012 - Commentaire de passibelle
La Pastourelle - édition courue : 2012 - la pastourelle
Ce fut mon 1er trail.... Que du plaisir... un accueil chaleureux... une ambiance explosive... une course géniale ( difficulté en crescendo.. surtout les 2 derniers kilometres..) ... un repas le soir géant avec une ambiance festive ( comme les ferias du [...]
18/05/2012 - Commentaire de cassis
Mais à part dans le lait (upérisé aussi ?) où se trouve-t-elle cette vitamine B2 ? [...]