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11/04/2012 Articles > Courses > évènement - raid - Autres distances
Suivez en direct la 4ème étape du MDS 2012
Le départ de la 4ème étape (lien vers le roadbook) du marathon des sables a été donné par vague ce mercredi matin, depuis 8h30 heure locale (10h30 heure de Paris). Les concurrents les plus loins au classement se sont élancés en premier (les leaders [...]
10/04/2012 Articles > Entraînement > 10 km - Semi-marathon - Préparation course
10 km et semi-marathon avant l'été
Après un hiver « studieux », les compétitions sont bien présentes dans votre programme, ce qui va donner à votre entraînement une tournure beaucoup plus spécifique. Les séances VMA On ne cherche plus, comme en hiver, à développer sa VMA, mais plutôt [...]
10/04/2012 Articles > Courses > marathon - trail - classique - Compte-rendu
Le compte-rendu des courses du 7 - 8 avril
Tous les lundis, sur Jogging-international.net, retrouvez une sélection des courses du week-end, des résultats, des insolites... Le tout concentré en un article, mis à jour toute la journée. Photo : chemins de sainte rosalie. En FranceTrail du [...]
09/04/2012 Articles > Spécial Marathon de Paris
Bien s’alimenter avant le départ !
L'imminence du marathon est souvent génératrice de stress. Possible, surtout si vous voyagez, que vous peiniez à respecter les heures traditionnels de repas ou à trouver les aliments auxquels vous êtes habitués. Première priorité : ne pas changer [...]
08/04/2012 Articles > Spécial Marathon de Paris
Début des festivités jeudi 12 avril à 15h ! Avant de courir dans les rues de Paris, vous visiterez Running Expo, le salon consacré à la course à pied le plus important de France. C'est là que vous récupérerez votre dossard et que vous pourrez, avec [...]
07/04/2012 Articles > Spécial Marathon de Paris
Comment s’entrainer la dernière semaine ?
Inutile de vous tourmenter : vous êtes prêts ! Et si votre entraînement a été insuffisant, en quantité et en qualité, il est désormais trop tard pour rattraper le chemin non couru… Concentrez-vous sur vos sensations. À l'image d'un pianiste avant [...]
06/04/2012 Articles > Spécial Marathon de Paris
Le Jour J approche. Sans doute avez-vous validé le plan de course que vous tenterez de suivre. Soyez ambitieux mais réaliste. Particulièrement si vous êtes novice sur la distance des 42,195km. Le plus important est toujours, TOUJOURS !, de rallier [...]
06/04/2012 Articles > Entraînement > 10 km - Préparation course
Distance très accessible, le 10 km est irremplaçable pour le coureur débutant. D’autant qu’en préparant sa compétition, il s’initiera à toutes les allures. Dès que l’on est capable de faire des sorties de 1h en endurance, on peut concevoir de [...]
05/04/2012 Articles > Entraînement > Préparation course - Les principes fondamentaux
Le printemps des allures spécifiques
Avril, mai et juin, un printemps terriblement motivant mais qui n’est pas si facile à gérer, car vraiment très chargé. Normal : les beaux jours reviennent et il faut en profiter. Que vous soyez amateur de courtes, moyennes ou longues distances, [...]
04/04/2012 Articles > Santé / forme > Diététique
Oubliez les pâtes ! À la veille d'une compétition, quelle qu’elle soit, la majorité des coureurs ne consomment que des sucres lents. Mais est-ce obligatoire lorsque l’on s’aligne sur une distance courte telle qu’un 10 km ? Nos conseils diététiques [...]
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Courses - Re: 22 km en 2h10 - 30/05/2012 - adorlavie
Merci phinic [...]
Expression libre - Re: Nos Entrainements.... - 30/05/2012 - 13mile
Ce matin 1h de footing cool , résultat ( bon ) [...]
VOS COMMENTAIRES
30/05/2012 - Commentaire de passibelle
La Pastourelle - édition courue : 2012 - la pastourelle
Ce fut mon 1er trail.... Que du plaisir... un accueil chaleureux... une ambiance explosive... une course géniale ( difficulté en crescendo.. surtout les 2 derniers kilometres..) ... un repas le soir géant avec une ambiance festive ( comme les ferias du [...]
18/05/2012 - Commentaire de cassis
Mais à part dans le lait (upérisé aussi ?) où se trouve-t-elle cette vitamine B2 ? [...]