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TOUS LES ARTICLES
30/08/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
La hernie discale, c'est quoi ?
L’hernie Discale est devenu un mal courant. Le coureur à pied n’y échappe pas sans pour autant y être plus prédisposé que le commun des mortels. Il faut juste adapter son entraînement et être prudent. Faisons un peu d'anatomie pour comprendre : [...]
12/08/2011 Articles > Santé / forme > Physiologie - Prévention
Sans eux, nous ne pourrions nous lever, marcher… courir. Une petite révision s’impose pour comprendre ce que sont nos muscles et comment ils fonctionnent. Par Nicolas Bompard, médecin du sport. Constat : environ 40 % de la masse totale de notre [...]
26/07/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie
« Frapper le mur », cela arrive le plus souvent entre le 30e et le 35e kilomètre du marathon. Pourtant aucun signe annonciateur ne s'était manifesté jusque-là, les sensations étaient bonnes... Quelle est alors l’origine de cette défaillance le plus [...]
22/07/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention
Mal de dos la course à la guérison
Contrairement à une idée répandue, il n’est pas toujours nécessaire de tourner le dos à la course à pied pour se libérer de douleurs vertébrales. Explication… et prévention. On le sait. La course à pied impose de fortes contraintes à la colonne [...]
24/06/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme
La souplesse est une qualité innée très importante pour les sportifs, mais on peut bien sûr la travailler spécifiquement. Elle va permettre au coureur d’avoir une foulée plus déliée et plus efficace. Conseils et exercices pour améliorer ou [...]
31/05/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
En courant, tu ne frotteras point !
Il n’est guère agréable de terminer sa course avec le tee-shirt en sang, les aisselles ou les entre-cuisses irrités surtout lorsque de simples mesures préventives permettent de l’éviter. Explications. Selon le petit Larousse, un frottement est une [...]
12/12/2010 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
Crampe, courbature, contracture, déchirure, élongation…
Quand vos muscles lâchent !Que de confusion, quand il s’agit de distinguer les maux de vos muscles… De l’incident bénin à la lésion, la pathologie nécessite des soins particuliers et surtout un comportement adapté. Explications. Laissant de côté les [...]
22/11/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
Courir pour dire NON au tabac !
Arrêter de fumer, c’est plus facile lorsqu’on court ! Et les innombrables coureurs qui sont d’anciens fumeurs attestent que décider de se mettre à courir en même temps que d’arrêter la cigarette a été LA bonne idée. Surtout quand on ne veut pas [...]
16/11/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
Courir, pour dire NON au stress
Idéale pour se mettre ou se remettre à la course à pied, la période des vacances elle l’est aussi pour évacuer le stress emmagasiné toute l’année. Et courir se révélera encore un excellent atout, surtout si vous glissez dans votre programme une [...]
16/11/2010 Articles > Courses > Prévention - Médecine
Vous vous sentez fatigué ? Déterminez donc de quel type de fatigue il s’agit ! La course à pied pourra alors se révéler comme une cause… ou comme une façon de se reposer ! La fatigue est un phénomène physiologique correspondant à l’épuisement des [...]
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Courses - Re: 22 km en 2h10 - 30/05/2012 - adorlavie
Merci phinic [...]
Expression libre - Re: Nos Entrainements.... - 30/05/2012 - 13mile
Ce matin 1h de footing cool , résultat ( bon ) [...]
VOS COMMENTAIRES
30/05/2012 - Commentaire de passibelle
La Pastourelle - édition courue : 2012 - la pastourelle
Ce fut mon 1er trail.... Que du plaisir... un accueil chaleureux... une ambiance explosive... une course géniale ( difficulté en crescendo.. surtout les 2 derniers kilometres..) ... un repas le soir géant avec une ambiance festive ( comme les ferias du [...]
18/05/2012 - Commentaire de cassis
Mais à part dans le lait (upérisé aussi ?) où se trouve-t-elle cette vitamine B2 ? [...]