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TOUS LES ARTICLES
16/05/2012 Articles > Entraînement > Préparation course - Les principes fondamentaux
Bouleverser ses habitudes pour progresser
La routine dans l’entraînement conduit inévitablement à la stagnation. Nos entraîneurs partagent cet avis et c’est pourquoi nous vous proposons, sinon de tout changer, du moins de renouveler vos pratiques d’entraînement. Pour être sur de progresser. [...]
15/05/2012 Articles > Équipement > Trail - Accessoires - Diététique
Une évidence pour les habitués, une surprise pour les coureurs récemment venus de la route : l’alimentation ne s’aborde pas de la même façon en trail. Il faut être prévoyant. Les parcours de trail, en montagne, en forêt ou sur des sentiers de [...]
14/05/2012 Articles > Entraînement > Marathon - 10 km - Semi-marathon - Préparation course
Fractionner sur 500 m, quelle drôle d’idée allez-vous dire, alors que le tour de piste c’est tellement plus pratique. Et pourtant cette distance de 500 m présente bien des avantages. Suivez le guide. Photo : Vincent Lyky L'intérêt de faire des 500 m [...]
14/05/2012 Articles > Courses > Compte-rendu - 10 km - semi-marathon - marathon - élite - classique
Le compte-rendu des courses du 12 - 13 mai
ous les lundis, sur Jogging-international.net, retrouvez une sélection des courses du week-end, des résultats, des insolites... Le tout concentré en un article, mis à jour toute la journée. En France Le marathon du mont saint michel Un cortège [...]
10/05/2012 Articles > Entraînement > Préparation course - Marathon - Forme
Je fais quoi après le marathon ?
Vous avez suivi scrupuleusement un plan pour préparer votre marathon, mais celui-ci couru, le vide peut vous guetter. La période qui suit un marathon reste floue pour beaucoup de coureurs. Tentons donc d’y voir plus clair tant sur un plan physique [...]
09/05/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux
Un exercice à ne pas manquer : le griffé de sol
Un exercice assez difficile qui demande une bonne initiation et une certaine prudence au départ, mais qui ensuite améliorera la souplesse et l’efficacité de la foulée ainsi que la puissance des jambes. Intéressant pour toutes les distances. De quoi [...]
07/05/2012 Articles > Santé / forme > Diététique - Physiologie
Longtemps sous estimée parce qu’elle ne semblait pas avoir de rôle bien précis contrairement à ses consœurs du groupe B, la vitamine B2 commence enfin à acquérir ses lettres de noblesse, notamment dans le monde du sport. Seconde vitamine du groupe B [...]
07/05/2012 Articles > Courses > marathon - semi-marathon - trail - Compte-rendu
Le compte-rendu des courses du 5 - 6 mai
Tous les lundis, sur Jogging-international.net, retrouvez une sélection des courses du week-end, des résultats, des insolites... Le tout concentré en un article, mis à jour toute la journée. Genève Marathon for Unicef 2012 le Marathon de Genève a [...]
04/05/2012 Articles > Entraînement > Trail - Les principes fondamentaux - Préparation course
Les clés pour surmonter les forts dénivelés
Le trail en montagne requiert une gestion de course particulière, à travailler spécifiquement à l’entraînement. Faut-il courir ou marcher en côtes ? Cela se décide en fonction de son niveau… et de la côte au programme, mais marcher en montée vaut [...]
04/05/2012 Articles > Courses > évènement - A venir
Suivez des entraînements spécifiques à la crazy jog
/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tableau Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm [...]
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Courses - Re: 22 km en 2h10 - 30/05/2012 - adorlavie
Merci phinic [...]
Expression libre - Re: Nos Entrainements.... - 30/05/2012 - 13mile
Ce matin 1h de footing cool , résultat ( bon ) [...]
VOS COMMENTAIRES
30/05/2012 - Commentaire de passibelle
La Pastourelle - édition courue : 2012 - la pastourelle
Ce fut mon 1er trail.... Que du plaisir... un accueil chaleureux... une ambiance explosive... une course géniale ( difficulté en crescendo.. surtout les 2 derniers kilometres..) ... un repas le soir géant avec une ambiance festive ( comme les ferias du [...]
18/05/2012 - Commentaire de cassis
Mais à part dans le lait (upérisé aussi ?) où se trouve-t-elle cette vitamine B2 ? [...]