Test de Cooper

Jogging International
Ce test de terrain servira à déterminer votre VMA (vitesse maximale aérobie), données qui vous permettront de mieux estimer vos allures d'entraînement. Attention ce test n’est pas adapté aux débutants. Ces derniers opteront plutôt pour le demi-Cooper.

Calculez votre VMA :

Déroulement :

Echauffez-vous correctement.

Vous devez courir sur une piste d’athlétisme (vous saurez ainsi immédiatement quelle distance vous avez parcouru) et parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes.

Parcourez la plus grande distance possible en 12 minutes

Résultats

Votre VO2Max = 0

Votre VMA = 0 km/h