BRÈVES SANTÉ / FORME

18/02/2010 Brèves > Santé / forme > Prévention

L’eau : facteur de performance.

On ne le dira jamais assez, votre performance en course dépendra de votre forme du moment, de votre entraînement mais aussi de la qualité de vos ravitaillements. Nul n'est besoin de faire un roman, les chiffres parlent d'eux-même : une déshydratation de 2 % du poids de corps diminue la performance d’endurance de 20 à 30 % ! Pourtant, il n'est pas simple de savoir quelle quantité il est nécessaire de boire. En effet, la [...]

LES DERNIÈRES BRÈVES : SANTÉ / FORME

26/01/2010 Brèves > Santé / forme > Prévention

Le sport contre l’hypertension

Pour celles et ceux qui luttent contre l’hypertension sachez que les spécialistes recommandent de pratiquer une activité physique et notamment la course à pied. Chez l'hypertendu, l'activité physique est bénéfique à tout âge. Dans l'hypertension [...]

13/10/2009 Brèves > Santé / forme > Prévention - Forme

Douche ou bain après l’effort ?

Peu importe, l’essentiel est que l’eau ne soit pas trop chaude, surtout si vous vous lavez dans la demie heure qui suit votre effort. En effet, une douche chaude (ou un bain) en période de sudation et de déshydratation majore les risques de chute de [...]