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ARTICLES SANTÉ / FORME
01/09/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention
Blessure : pour une reprise gagnante
Quand puis-je recourir ? Combien de coureurs se posent la question espérant un délai court et une reprise sans difficulté. L'enjeu est pourtant très important, puisqu'il s'agit de ne pas risquer la surblessure, et donc un autre arrêt... Par [...]
30/08/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
La hernie discale, c'est quoi ?
L’hernie Discale est devenu un mal courant. Le coureur à pied n’y échappe pas sans pour autant y être plus prédisposé que le commun des mortels. Il faut juste adapter son entraînement et être prudent. Faisons un peu d'anatomie pour comprendre : [...]
26/08/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Dans notre pays où le vin est roi, la bière a t-elle des avantages à faire valoir ? Le sportif a-t-il un intérêt à en consommer ? Brune ou blonde, quels bénéfices ? Par Damien Galtier, diététicien. La bière est une des boissons alcoolisées les plus [...]
24/08/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Graisses supplémentaires qui « alourdissent » l’organisme, mais aussi sources essentielles d’acides gras protecteurs et de vitamines. Les huiles flottent entre ces deux caractéristiques, capables du meilleur comme du pire, selon qu’elles sont riches [...]
23/08/2011 Articles > Santé / forme
Les 7 trucs à savoir pour lutter contre le coup de chaleur
1. Réduire la température du corps en attendant l’aide médicale. Amenez la personne victime d’un coup de chaleur dans une pièce calme et fraîche, aspergez-la d’eau froide ou appliquez des serviettes d’eau froide sur son corps et placez-la près d’un [...]
17/08/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les légumes secs ont souvent servi de base à l’alimentation humaine. Leur faible coût et leur facilité de conservation l’expliquent aisément. Régulièrement écartés de la « diététique » des sportifs qui les trouvent indigestes, lentilles, pois [...]
12/08/2011 Articles > Santé / forme > Physiologie - Prévention
Sans eux, nous ne pourrions nous lever, marcher… courir. Une petite révision s’impose pour comprendre ce que sont nos muscles et comment ils fonctionnent. Par Nicolas Bompard, médecin du sport. Constat : environ 40 % de la masse totale de notre [...]
11/08/2011 Articles > Santé / forme
Le sang : votre meilleur indicateur de forme
Si l’analyse sanguine permet de déceler des facteurs de risques cardiovasculaires pour tout individu, elle permet aussi d’établir un suivi biologique du coureur à pied. Par Jean-Frédéric Donati, médecin du sport, spécialiste de la course à pied. Une [...]
11/08/2011 Articles > Santé / forme > Physiologie - Diététique
Les calories, n'en faîtes pas des kilos
Forme physique, efforts sportifs, perte de poids et alimentation se conjuguent allègrement avec la notion d’équilibre entre les apports et les dépenses de calories. Comprendre les phénomènes liés à cet équilibre est une chose. En devenir un [...]
11/08/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Souvent comparé aux pâtes dans la catégorie des sucres lents censés intéresser le coureur, le riz n’est pas aussi simple d’abord. Quel riz privilégier ? Par Damien Galtier, diététicien. Le riz est l’une des plus anciennes céréales connues. Cultivée [...]
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