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ARTICLES SANTÉ / FORME
14/10/2011 Articles > Santé / forme > 10 km - Semi-marathon - Marathon - Préparation course - Les principes fondamentaux
Récupérer en courant, clé de la performance
Récupérer tout en courant son 10 km ou son marathon c’est possible et c’est même recommandé. C’est même un facteur de la performance qui intéresse les coureurs de tous niveaux. Alors que les bacheliers sont notés à partir de la constance de leur [...]
28/09/2011 Articles > Santé / forme > Médecine
Le syndrome de l'essuie-glace, dit aussi syndrome du tenseur du fascia lata est une pathologie extrêmement fréquente chez le coureur à pied. Le diagnostic est souvent simple pour le médecin du sport et peut être fait uniquement à l’interrogatoire du [...]
27/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants Rouges ou noires, les baies sont de véritables concentrés de micronutriments indispensables pour la santé, la forme et une activité comme la course à pied. Vous ne pensez cassis ou mûre que [...]
21/09/2011 Articles > Santé / forme > Physiologie - Médecine
Auréolée d’une mauvaise réputation due à sa dégradation, la transpiration est en fait indispensable au refroidissement de notre corps à l’effort et témoigne du bon fonctionnement de notre organisme. Par Jean-Frédéric Donati La sueur est produite par [...]
20/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
La viande rouge, injustement critiquée
D’abord préconisée pour donner de la force, puis fortement déconseillée car soupçonnée de favoriser les blessures, la viande rouge mérite, de toute façon, une attention particulière. Par Damien Galtier Les dessins rupestres trouvés dans les grottes [...]
08/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Fruits et légumes, hissez les couleurs !
Pauvres en graisses et bourrés de vitamines et micronutriments utiles non seulement dans la prévention de nombreuses maladies (cardio-vasculaires, cancers, ostéoporose, diabète…) mais aussi pour aider le sportif dans sa lutte contre les radicaux [...]
07/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les poissons sont bienveillants pour la diététique de tous, et notamment pour le joggeur : leurs qualités propres se révèlent excellentes pour notre santé, et qu’importe qu’ils soient gras, car bien au contraire, ce sont encore eux les plus [...]
07/09/2011 Articles > Santé / forme > Podologie - Médecine - Prévention
Les problèmes d’échauffement de la peau dus aux frottements sont très fréquents, et peuvent être un frein à la course, à l’entraînement et en compétition. Il existe pourtant des moyens simples de les prévenir, et de les guérir. Pendant et après la [...]
06/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Un plat de pâtes, pourquoi c'est bon ?
Tout le monde sait que les pâtes sont bonnes pour le sportif, que leurs "sucres lents" permettent de tenir plus longtemps, car assimilés petit à petit. Mais il est également très intéressant de comprendre pourquoi votre corps [...]
05/09/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention
Ostéoporose : attention os fragiles
Inévitablement liée au vieillissement, la perte de notre capital osseux ne doit pas nous laisser indifférents. Il est même primordial de s’en préoccuper très jeune. Une bonne alimentation et la pratique de la course à pied peuvent ainsi limiter les [...]
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