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ARTICLES SANTÉ / FORME
19/05/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Maigrir : les 10 commandements
Cette fois, c’est décidé ! On est déterminé à maigrir convenablement et intelligemment. Certes ce n’est pas la première fois, mais la motivation est plus forte aujourd’hui. Profitez-en pour mincir sans faiblir et durablement avant l'été. Suivez donc [...]
12/01/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
La « récup », c’est aussi dans l’assiette
Après les dernières courses et avant la reprise, la diététique joue aussi un rôle important. Il faut en effet garder un équilibre alimentaire afin de contrôler son poids, régénérer son organisme pour l’aider à récupérer des efforts, l’accompagner [...]
16/12/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Abécédaire (L à M) : Du Lait au Miel
Suite de notre abécédaire de la diététique sportive, à conserver et à consulter régulièrement. LaitLe lait et les produits laitiers (yaourts, fromages…) sont riches en calcium, en vitamines B, en graisses et en vitamine A (sauf s’ils sont « écrémés [...]
13/12/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
De plus en plus prisés dans le monde de la course à pied, les gels énergétiques apportent les carburants préférés des muscles, à savoir, les glucides (sucres) sous une forme concentrée donc peu volumineuse et généralement pratique, car facilement [...]
12/12/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Maigrir pour mieux courir ? Avant de vous mettre au régime, évaluez votre poids en dépassant le strict chiffre de la balance. Trop gros, trop maigre ? Poids de forme, poids idéal… Faites le point sur votre poids. Être trop lourd n’est plus un « [...]
10/12/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Abécédaire (G) : Du Germe de blé aux Glycogènes
Suite de notre abécédéaire de la diététique sportive, à conserver et à consulter régulièrement. Germe de bléLes industriels de l’agroalimentaire proposent un germe issu d’une fermentation rapide du grain de blé dans de l’eau. Comme l’œuf dans le [...]
29/11/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Pour être en forme, être apte à vous entraîner et être performant en compétition il est nécessaire d’avoir de saines habitudes alimentaires. Alors… tous à table, pour les révisions ! Jour et nuit, notre corps est en activité : il fait fonctionner [...]
16/11/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Préparation TRAIL : au rayon alimentation…
L’esprit Trail, la liberté de courir en nature, se caractérisent entre autres par l’absence ou la rareté des postes de ravitaillement. Cette semi-autonomie implique de prévoir une alimentation énergétique minutieuse pour la durée de votre la course. [...]
08/11/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Synonyme de fête et de raffinement gustatif, mais cité aussi comme responsable des mal nommées « crises de foie » en cas d’abus… le chocolat serait enfin paré de vertus intéressantes pour les sportifs… Mise au point. Déjà au temps des Aztèques et [...]
15/09/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Abécédaire (B) : De la Balance aux Brocolis
Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. Nous avons commencé par la lettre A, [...]
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