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ARTICLES SANTÉ / FORME
09/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Prévention
Surgelés ou au rayon frais, les plats cuisinés sont tentants et nous facilitent la vie. Pourtant lorsque l’on surveille sa ligne ou qu’on désire tout simplement manger sain, il faut savoir choisir ! D’après l’INSEE, les produits achetés en [...]
09/11/2011 Articles > Santé / forme
La V02 max : la comprendre et l’améliorer
V02 Max, une formule encore bien mystérieuse pour les coureurs. D’un côté il s’agirait en effet d’un critère essentiel de la performance. Mais de l’autre, notre potentiel en matière de consommation d’oxygène serait acquis dès la naissance. Qui [...]
07/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
S’il est un produit laitier à privilégier, c’est bien le yaourt, qui cumule les avantages et laisse de côté les quelques désagréments du lait. On vous le dit depuis votre plus jeune âge : les produits laitiers sont vos amis pour la vie ! Mais si [...]
04/11/2011 Articles > Santé / forme > Podologie - Médecine - Prévention
Une des blessures les plus fréquemment rencontrées chez les coureurs siège à la jonction du talon et de la voûte plantaire. Comme une épine dans le pied… L’épine calcanéenne n’est quel le signe radiologique d’une pathologie, la fasciite plantaire, [...]
27/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie
Focus sur les huiles et crèmes chauffantes
Si l'échauffement musculaire dû à l'exercice est nécessaire avant une course, les huiles et crèmes chauffantes méritent également la considération du coureur. Attention, cependant, à ne pas confondre chaleur et échauffement. par le Dr Nicolas [...]
26/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme - Mental
Régime : perdez 5 kg en 4 semaines
Pour perdre 5 kg en 4 semaines, ce sont les grands principes d’une alimentation équilibrée qui doivent être appliqués. Ainsi, on ne crée pas de carences ni de manques et on évite le phénomène « yo-yo » tant redouté ! En appliquant le principe des [...]
24/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme
Ne pas se blesser et donc ne pas interrompre sa pratique sportive favorite implique de toujours se souvenir que son entraînement ne se résume pas aux seules séances de course. L’entraînement, c’est aussi du repos, une diététique adaptée et une [...]
21/10/2011 Articles > Santé / forme > Forme - Diététique
Courez et perdez jusqu'à 10 kg
Perdre de 5 à 10 kg c’est possible, c’est à votre portée, il faut vous en persuader. Mais pour y arriver vous devez absolument associer régime diététique équilibré et course à pied. L’un ne va pas sans l’autre. Nous vous donnons, dans ce dossier, [...]
18/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Paré de mille vertus pour les uns, d’autant de torts pour d’autres, l’œuf est aussi économique que polémique. Et finalement très utile au sportif. En hors d’œuvre, en plat principal ou en dessert, l’œuf est nourrissant et économique. Mais [...]
17/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Non, régime n’est pas forcément associé à maigrir ! Le fait même de se nourrir constitue en soit un régime, et certains d'entre eux ont plus d'incidence sur notre santé que sur notre poids. Les études épidémiologiques ont tendance à montrer [...]
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