27/05/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

Sous le soleil… sans danger

Courir sous le soleil, c'est bien mais attention !!! Afin d’éviter les mauvais coups du soleil, pensez à prendre quelques précautions. Avant d’atteindre notre peau, les rayons du soleil sont en partie absorbés par la couche d’ozone. Heureusement [...]

08/05/2010 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention

Arrêter de fumer : Ne penser qu’aux bénéfices…

Vous avez décidé d’arrêter de fumer et pour de bon ! Que ce soit l’aboutissement d’une longue réflexion ou un déclic soudain, le résultat est là. La décision est prise. L’essentiel, maintenant est de tenir l’engagement. C’est la force de votre [...]

03/05/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

JOGGING et SANTE : Courir : la preuve par 10

Plus personne ne met en doute les bienfaits d’une activité sportive régulière. Petit tour d’horizon des atouts du jogging pour notre santé. Un message à faire circuler, évidemment ! Selon le collège américain de médecine du sport, les principaux [...]

03/05/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

JOGGING et SANTE : Courir : la preuve par 10 (suite)

Lire le début de l'article Tabac et sport Les effets néfastes du tabac pour le coureur à pied sont : d’une part l’augmentation du rythme cardiaque de repos et d’autre part l’augmentation de la pression artérielle maximale et minimale. Ceci provoque [...]

29/04/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

Premiers soins : aux trousses les coureurs !

Un joggeur averti en vaut deux… ou que vous soyez, constituez une trousse de pharmacie adaptée à votre sport préféré. Même si des attitudes préventives aussi simples que faciles à appliquer devraient vous amener à ne jamais l’ouvrir, une trousse à [...]

21/04/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

« L’eau est indispensable au sportif »

Maurice Arnaud, directeur de l’Institut de l’Eau de VittelTous les athlètes le savent, l’effort physique exige de beaucoup boire. Avant, pendant, et même après. Mais quelles quantités faut-il ingurgiter ? Selon quelles règles ? L’eau est-elle [...]

04/02/2010 Articles > Santé / forme > Prévention

Récupération : l’eau à la douche

Source de plaisir juste après l’effort la douche a des vertus réparatrices, à condition d’être bien utilisée. Explications. Le jet ruisselle sur votre peau, les yeux fermés, vous savourez. « le meilleur moment dans une course… dit on souvent ! » [...]

15/01/2010 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine

Anti-inflammatoires : ne jouez pas avec le feu !

Banalisés dans le langage courant appliqué aux soins, les anti-inflammatoires n’ont pourtant rien d’anodin et doivent faire l’objet d’un usage parfaitement approprié. Deux grandes classes de médicaments possèdent des effets dits anti-inflammatoires [...]

11/12/2009 Articles > Santé / forme > Prévention

Courir l'hiver

Le froid hivernal ne doit pas être synonyme de repos sportif pour le coureur à pied. Les inconvénients qu’il occasionne sont facilement maîtrisables par un bon équipement et une bonne préparation à l’effort. Le premier avantage de la pratique [...]

13/10/2009 Articles > Santé / forme > Prévention

Fatigue : trouvez la bonne !

Vous vous sentez fatigué ? Déterminez donc de quel type de fatigue il s’agit ! La course à pied pourra alors se révéler comme une cause… ou comme une façon de se reposer ! La fatigue est un phénomène physiologique correspondant à l’épuisement des [...]