ARTICLES SANTÉ / FORME

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (6) : Permet de respirer à pleins poumonsl

Le travail des muscles respiratoires va être économisé par la diminution du nombre des mouvements à la minute en raison d’un meilleur remplissage des poumons, du nombre accru d’alvéoles en état de marche et de la qualité des échanges gazeux. Au [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (7) : Facilite le transit gastro-intestinal(

La digestion devient plus facile, l’appétit est meilleur et on profite mieux qu’un autre de ce que l’on mange. L’organisme absorbe de façon plus complète les éléments nutritifs tirés de l’alimentation. De plus, la constipation, « maladie » très [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (8) : Favorise un sommeil réparateur

Pour lutter efficacement contre l’insomnie, le jogging est l’un des médicaments les moins connus, et pourtant, le plus sûr et le plus performant qui soit. Une bonne séance de course à pied le soir détend les muscles du corps qui ont tendance à se [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (9) : Régularise les valeurs de la tension artérielle

La course à pied, entraînant une consolidation des vaisseaux sanguins, notamment musculaires et cutanés, induit une baisse des résistances. Le tuyau étant plus large, la contrainte opposée à l’écoulement du sang diminue. Si l’activité pédestre est [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (10) : Normalise les graisses du sang

Le sang contient deux catégories principales de lipides : le cholestérol et les triglycérides. On sait que tous les deux augmentent la probabilité d’ennuis cardio-vasculaires. Or, l’exercice physique régulier réduit nettement, le taux des [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (11) : Elle assure un meilleur retour veineux

Dès que nous nous tenons debout, la circulation veineuse des jambes doit s’effectuer de bas en haut, en sens inverse de la pesanteur. Deux facteurs principaux interviennent pour mener à bien « l’ascension » vers le cœur : 1. la semelle plantaire de [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (12) : Diminue les risques de cancer du sein

Statistiquement, le risque de développer un cancer du sein chez les femmes sédentaires est deux fois plus élevé que chez les sportives. Pour tenter de faire la lumière sur cette heureuse différence, une équipe médicale de la célèbre université [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (13) : Stimule l’imagination

L’esprit comme le corps retirent des bienfaits d’une activité soutenue : telle est la conclusion d’une série de tests effectués par l’équipe américaine du Baylor Collège of Medicine. Quarante-huit vétérans de la course à pied ont révélé une [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (14) : Brûle la mauvaise graisse

Lorsque la perte de poids n’est provoquée que par le régime hypocalorique, 50 % des kilos en moins ont pour origine les amas de graisse, les 50 % restants proviennent des muscles. Cette cure pondérale sera difficile à maintenir en raison de la [...]

28/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Les bonnes raisons de courir (15) : Limite les pannes de cœur

Si l’on est coureur à pied assidu et en bonne condition physique, ce qui va généralement de pair, on a moins de risques de mourir d’une crise cardiaque, au repos, qu’un sédentaire en pleine inaction. Autre avantage : la probabilité de survie après [...]